午睡也要重视方法。否则会适得其反。中医养生专家指出，上班族趴着睡午觉的危害很大。

1.趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡的话，心里总是很焦急，睡不着觉。同时要注意的是饭后不要急着午睡。因为吃午饭后，如果立即趴在桌子上午睡，会影响胃的消化功能，使胃胀大。

2.趴着睡觉的眼球受到压迫，午睡后视力往往会变得模糊。这样会导致眼压过高，随着时间的推移眼球膨胀，眼轴增大，高度近视形成，青光眼的发病率也容易增加。

3.趴着睡觉，长期压迫胳膊和脸会影响正常的血液循环和神经传导，导致双臂、脸发麻或酸痛。时间长了，会变成局部性神经麻痹或变形脸。

为了你的健康，午饭时间最好不要趴着睡觉。睡觉不要睡太久，一般1小时左右为宜，最多不要超过1小时30分钟。