凡事都很重视方法，泡脚不比内药好，但做错了会引起问题。

泡脚保持健康。

关键在于体质

中医的基础理论认为，肾脏是先天的根本，脾脏是后天的根本，所谓的本才是生命的根本。这明确指出脾脏和肾脏在内脏中的作用尤为重要。但是发声声肾镜、发胎阴脾镜是从脚开始的，可见脚是生命活动中非常重要的组织。为了强调这一点，人们把脚称为人的根本，因为脚是三阴经交汇的地方，所以更害怕寒冷，洗足浴可以起到暖脚、保护健康的作用。

但是很多人泡脚可以随心所欲，也没有副作用。每个人都合适。这是错误的。对于阳虚怕冷的人来说，泡脚可以温暖经络，活化活血化瘀。但是对于拥有自己阴虚体质的人来说，正好等于火上浇油，不仅不能达到保健的目的，而且很容易生气。

把脚泡在热水里并不适用于所有人

专家指出，在热水中泡脚也有禁忌。例如，患有脚气的人在病情严重到起泡的时候，不能在热水中泡脚。因为这样做会引起伤口感染。

有些人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每天睡觉前泡脚20分钟比较好。最好不要超过30分钟。特别是老年人，脚浸泡太久会出现汗、心慌等症状。孕妇也不能长时间用热水泡脚。

中药泡沫脚方形(单位：g)

冷感冒：艾叶15、小叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。感冒的人经常打喷嚏、流鼻涕、全身紧绷、发冷、嘴巴浅、没有胃口、恶心、呕吐、大便腐烂。感冒的急性期在家泡脚有助于快速恢复。

风热感冒：桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒发烧严重，美恶风，杜热痛，汗，咽喉肿痛，咳嗽，痰，痰，黄，鼻塞，口渴，舌尖红，苔藓薄。

肠胃功能不好，消化不良：党参30、法霞10、黄源15、黄莲10、小京15、蛇舌草30、蒲公英30、真皮10。

痛经：爱艺50、桂枝10、黑药15、元昊10、香附10。

失眠：夏天干燥草30，桑椹茄子20，桂枝20，白种20，野京都30，龙牙30，牡蛎一点。