。我们之前说过很多泡脚的好处，相信大家泡脚也不会陌生。但是你知道吗？选对了的话，在热水里泡脚可以补充肾脏！

晚上9点泡脚，最好保护肾脏

9点是肾经血比较衰弱的时期，此时泡脚，身体热量增加，体内血管膨胀，有助于活血，促进体内血液循环。

另一方面，白天紧张了一天的神经和劳累了一整天的肾脏可以泡脚，完全放松，充分调节，让你感到舒适。

在热水中泡脚不仅能起到补肾明肝的作用，还有助于提高睡眠质量。

泡脚后，再做几分钟足部按摩，身体的血液循环会变好，器官也会更好地调节。

泡脚后不进行其他活动，几分钟后睡觉，肾脏效果更好。

用什么泡脚好呢

1、生姜泡沫脚

材料：生姜片，红花1克，盐适量。

过程：用刀把生姜拍扁，红花用纱布包起来，放入水中煮，放入一勺盐泡脚。

功效：脚冷，怕冷。

2、红花泡沫脚。

材料：1克红花，少许盐。

过程：将红花放入水中煮沸，加入一勺盐，先熏脚，然后泡脚。

功效：促进血液循环，消除血液堵塞，治疗腰疼。

3、孩子耶泡沫脚

材料：干眼叶50100克。

过程：先用水煮后放凉水或降温后泡脚，先用热水浸泡艾叶20分钟左右，再加水泡脚也可以。

功效：艾加康治疗感冒、关节病、风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等。艾草加红花可以改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚发麻或血液滴落。艾草加20粒花椒，适合出汗、脚臭、脚气和皮疹。

4、醋泡沫脚。

材料：适量醋。

过程：加热热水，然后加入适量的醋，等待温度与脚相符。

功效：用醋泡脚可以提高皮肤弹性，使皮肤光滑。消除风湿病，怕冷，怕冷等改善人体不适。

安全发泡剂有禁忌

第一，泡脚的时间不能太长，15-30分钟为宜。泡脚血液流向下半身，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者、老人感到胸敏、头晕时，应暂时泡脚休息。糖尿病患者的末梢感觉能力弱，所以家人要先测试水温，防止烫伤。

第二，饭后1小时内不能泡脚。饭后体内大部分血液流向消化道。饭后立即用热水泡脚，原本应该流向消化器官的血液会随着时间的推移影响消化吸收，从而导致营养不足。因此，饭后1小时后泡脚比较好。

第三，中药泡脚的话，最好使用木盆。铜盆等金属盆的化学成分不稳定，容易与中药中的单宁酸反应，产生单宁酸、铁等有害物质，大大降低药物的功效。

第四，儿童不能用过热的水长时间泡脚。足弓是从婴儿期开始形成的，所以从小要注意保护。用热水洗小孩子的脚，脚底的韧带会松动，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性的经期不要自己用中药泡脚。女性月经期间出现的问题比较复杂。如果不能分辨原因，用中药泡脚不仅不会起到缓解的作用，还会加重痛经等症状。因此，如果女性想用中药泡脚的方法达到治疗痛经等生理健康问题的目的，最好咨询医生，根据自己的情况，根据症状服药。