养肝是生命。肝脏是我们最重要的器官。肝脏受损会引起各种身体疾病。日常生活中有些坏习惯容易影响肝脏，所以要改正。特别是40岁以后的中老年人要更加注意。

肝脏最怕六种东西

1、喝酒。

酒是脂肪肝的发病原因之一。因为酒精会直接损伤肝脏，导致肝细胞变性。长期喝酒容易损伤肝脏。出现酒精性脂肪肝。

2、药物滥用

药要小心服用，最好在专业医生的指导下服用。因为药物无论是中药还是西药都有一定的毒副作用。在日常生活中，我们要注意服用感冒药、减肥药等西药。重要的是土三七、何首乌等。还有药酒，小心点。

3、休息不足。

熬夜伤了肝的肾。肝脏有适合昼夜变化的生物钟，昼夜颠倒的休息会对肝脏代谢产生一定的影响。白天和晚上的休息和混乱会导致肝脏代谢异常，身体的脂肪代谢和血糖代谢都会受到影响。肝炎患者有规律地不休息熬夜，会导致免疫混乱、病情恶化，甚至房肝癌。

4、不吃早饭。

早上不吃早饭不仅和身体不能补充能量一样简单，还会造成肝胆损伤。胆囊分泌胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。不吃早饭，胆囊通宵分泌的胆汁无法排出。晶体沉淀生成结石。如果胆石引起另一种感染，会引起许多其他疾病。

5、七情郁结

肝气哭或快或慢反映出胃痛、腹痛、腐烂、头痛、胸敏、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等一系列身体疾病。一般人经不起多次激怒的感情冲击，肝气横冲直撞，肝阳暴涨，往往太伤肝了。

6.喜欢吃油腻的食物

石油是生活中不可缺少的东西。脂肪是人体必需的营养素之一。适当摄取含有脂肪的食物，可以为我们的身体提供能量，维持人体正常的生理功能。但是吃太多脂肪含量高的油腻食物是健康饮食的禁忌！

40多岁以后怎么养肝比较好

第一，按时休息。在中医的子午油中，肝胆从晚上11点到凌晨3点最兴盛，各器官的血液经过肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在这个时候也要顺应自然，保证充分休息。另外，中医认为，人躺着，血液就会回到肝脏。因此，养肝的最好方法是好好休息。平时的工作可以避免过度劳累，及时休息，补充体力，起到调节肝脏气血的作用，消除疲劳感。

第二，吃东西，滋补肝脏。我国的传统医学原来有五色饮食的说法，因为肝、朱蓝色、蓝色进入干警，所以可以吃很多菠菜、西洋菜、甘蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等普通的蓝色食物，具有阴润干燥、水肝养血的功效。肝脏保护者也要注意尽量少吃辛辣油腻食物，少喝酒。

第三，中药补充健肝牛肝。中药五味子、山楂、决明子等。不仅对脂肪肝的恢复有很好的作用，招待多、喝酒多的人经常喝酒也有保护肝脏的作用。

第四，通过脾脏保护肝脏。中医认为五脏都是密切相关的，其中肝是树，脾是土，木王利用土。肝周肠血、全身血量的储存和调节、脾周通血是气血生化的来源。多吃具有益气健脾功效的中药，如党参、山药、乌草、白术、薏仁、扁豆等，对养肝也有很大帮助。

第五，把脚泡在热水里。最适合泡脚的时间是每天晚上7点到9点，这是肾脏经血最衰退的时期，这时脚部和按摩可以改善全身血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。

第六，深呼吸。深呼吸的时候，选择空气清新的环境，用鼻子吸气。呼吸平稳，缓慢，均匀，深沉而漫长。这对维持肝功能有很好的效果。

第七，要侧睡。干警在人体两侧，侧卧时，不管是左边还是右边，都能培养干气。因为人侧卧的时候，血自然会回到干警，干警藏血，血回到干警，人就能安静地睡觉。

第八，平时可以在枸杞上多喝水。对养肝阴阳和修复肝细胞非常有益。酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素的排出，所以经常喝酸奶。另外，酸奶可以促进干扰素的生成，提高机体免疫力，达到保护肝脏的目的。经常吃草莓的话，草莓可以养肝、去肝火。草莓性冷淡，酸甜可口，可以保护肝脏，提神醒脑。