春季怎么养肝比较好？大家快来看春天养肝的四字秘诀，帮助养肝。

春季养肝的四子结。

一、清洁

清洁是指食物要干净。也就是说，吃的东西要选择干净，少吃不卫生的食物。特别是卫生状况不合格的路边摊买东西吃，或者工作日做饭时不仔细清洁食材等。

另外，最好少吃市面上经常卖的腌制鸡蛋、鸭脖等腌制食品。这些零食很好吃，但很多是小作坊生产的。你完全无法想象这些东西是在多么肮脏混乱的环境中制造的。而且制作用的食材先不说是否新鲜，最重要的是为了加快生产过程，估计没有洗干净，而是直接在机器上制作。

总是吃这种不干净的食物会给身体带来各种毒素，肝脏是排毒器官，每天都要忍受过多的排毒工作。时间长了，肝脏就会累。因此，为了养肝，饮食上要干净。

第二，慎重

谨慎说的是药物方面，春天病毒和细菌大多数都不小就会生病。这个时候不要自己乱用药。即使是小病，也要去诊所看专业医生。最好开药接受治疗。由于疾病的出现，最好开正确的药。

乱吃药不仅不能痊愈，还会给身体带来负担。俗话说药是三分毒，吃药的时候经常会把一部分毒素带入身体。乱吃药带来的毒素不止一点点。这样可以增加肝脏的排毒工作量，减少肝脏的休息时间，长期这样做的话肝功能自然会下降。

第三，所有人

也就是说，均衡摄取营养，过度摄取营养反而会导致肥胖。如果摄入大量脂肪，还会引起脂肪肝。因此，平日要记住营养均衡，不能过度摄取营养。在这种情况下，最好每天合理搭配食物。最好记住水果和蔬菜、肉类、鸡蛋等适当的组合，不要疯狂吃肉类，不要吃水果和蔬菜。

第四，禁忌

禁忌忌酒，酒精伤肝是大家都知道的。因为酒精进入体内后要通过肝脏解毒。平日喝酒太多，需要很多时间来解毒肝脏，因此肝脏工作量增加了负担。

特别是晚上喜欢喝酒的人，肝脏更不健康。因为晚上喝酒后需要休息的肝脏在做解毒工作，所以总是这样的话，肝脏会缺乏休息时间，修复损伤，造成肝脏伤口堆积。

每天养肝的方法

1、坚持运动

超重容易暴露在脂肪肝中，据说适当的运动可以消耗身体内的脂肪，减轻体重。

2.不要熬夜

夜晚是肝脏休息和修复损伤的时候。因此，到了晚上，不要再在外面游荡，早点上床更可靠。特别是不要一边吃东西一边熬夜看电视。这样不仅会发胖，还会影响睡眠，产生双重影响。

3、补充肝脏的减肥

据说生活中的很多食物都有补肝的效果，所以要好好挑选食物。比如用枸杞泡茶喝，比如经常吃粤菜清肝火，比如适当吃柑橘，帮助肝脏解毒。

另外，还有李子、葡萄、豆制品、带鱼等食物，有助于养肝。平日想通过食物养肝的人可以经常买食物。