女人。一旦进入老色衰退的境地，危机感就会增加。随着年龄的增长，衰老是不可避免的，还没有办法保持青春的面容。但是，通过自己的养护，有机会延缓衰老，因此，可以比同龄人保持更年轻的面容。

生活中不难发现，有些女性年龄大了以后不仅脸色发黄，双眼也失去了光泽。这样只会感到更加衰老。女人的衰老首先出现在脸上，一眼就能看出来。

但是，部分女性虽然也上了年纪，但身材依然优雅，脸色红润，眼神清明，看起来同龄人年轻很多。同样是女人，为什么差别这么大？那是因为他们知道如何维持自己。

脸上的衰老一目了然，但实际上衰老不是从脸色开始，而是从以下部分开始。因此，女性要想预防老化，就要保护好自己。

1、卵巢。

卵巢可以说是女性分泌雌激素的唯一器官。雌激素与女性的衰老情况有关，雌激素多可以起到延缓衰老的作用。因此，如果每周至少能维持一次夫妻生活，就可以调节荷尔蒙水平。平时多吃豆制品可以补充大豆异黄酮。

2、伪装。

肠胃是器官内最容易老化的器官。肠胃是我们吸收和消化营养的地方。肠胃老了会影响营养吸收，肠胃老化的蠕动也会变慢。首先出现的问题是便秘。我们知道，如果便秘持续下去，肠道可以继续吸收宿便、长斑点、脸色、黑暗等。因此，要预防衰老，就要保护肠胃，每周至少吃3次高纤维食物。

3、膝盖。

不要每天穿高跟鞋，每周穿5天，就要休息2天。否则膝盖承受的压力没有时间缓解，上下楼梯也不要太快，不要伤膝盖。

4、胸部。

胸部是女性身材和性感的重要象征。特别是超过30岁后，有老化的迹象。不仅乳房开始下垂，一些乳腺疾病的发病率(如乳腺增生等)也增加了很多。选择内衣时要选择舒适度和合适性，不要太追求整容效果，不要一直穿又咸又困的内衣。每天晚上睡觉的时候，可以不穿内衣，也可以穿睡眠内衣，完全放松胸部。睡觉前可以轻轻按摩胸部。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。