女性多吃，可以预防卵巢早衰。

1、poria

Poria是生活中常见的中药，有些女性可以用poria养生，那你知道吗？事实上，镭可以有效地延缓女性的衰老，还有保护卵巢的功效。

2、大豆食物。

豆类食物属于杂粮，在生活中也很受欢迎。事实上，女性多吃豆类食物有很多好处。其中一种是豆类食物中有大豆异黄酮、大豆磷脂等物质，对预防卵巢老化有效。

3、叶酸食物。

众所周知，女性在准备怀孕时要补充叶酸。事实上，生活中多吃叶酸的食物也能对女性产生健康效果。常见的绿色蔬菜和谷类食物中富含叶酸，叶酸可以降低卵巢癌的发病率水平。

4、胡萝卜。

研究表明，生活中经常吃胡萝卜的女性比不吃胡萝卜的女性患卵巢癌的几率低，通勤OL们经常吃胡萝卜也有助于养眼。

5、海带

海藻类的食物对抑制肿瘤有效。如果要预防卵巢早衰，可以多吃海带，雌激素失衡的女性经常吃海带可以调节激素。

卵巢早衰怎么调节？

以上小编将介绍几种可以有效预防卵巢早衰的食物，并了解女性在生活中应该如何预防卵巢早衰。

1、改变坏习惯

很多现代女性有饮食不规律、熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，这些不良习惯会导致免疫力下降，引起卵巢早衰、月经不调等妇科病，为了预防卵巢早衰，必须改变这些不良习惯。

2、情绪不稳定。

谁都知道感情对疾病有一定的影响。大多数女性属于情感动物。悲伤悲伤的情绪经常出现，会引发身体隐藏的疾病。妇科疾病更容易受到感情的影响。建议女性朋友在压力大的时候及时发泄，保持良好的感情。

3、多吃新鲜水果和蔬菜

很多女人喜欢吃水果，但有些女人对水果不感兴趣。专家表示，多吃水果可以摄取维生素及其他抗衰老元素，对预防卵巢早衰有很大作用。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。