以下从5个方面教授女性的养血方法。

女人养血的五种方法：

一、睡眠养育：

保证充足的睡眠、充足的精力和体力，有住的时候，有娱乐的时候，劳动也可以结合起来。要学习科学生活，培养现代科学健康的生活方式，不熬夜，不挑食，不吃零食，戒烟，限制喝酒，在经期或产褥期等特殊生理阶段不要有同室。

二、信阳：

心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体免疫力，有助于身心健康，还能促进身体骨骼的骨髓造血功能旺盛，使皮肤发红、有光泽。因此，要时刻保持乐观的情绪。

三、移动抚养：

体育运动，特别是生育的女性，应该经常参加每天至少能进行30分钟的体育运动和户外活动。可以提高有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等体力和造血功能。

四、食物：

女性每天要适量多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等营养食品。动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。

女子双血食谱阿胶糯米粥

[功效]适合养血伤血、阴保不足、润肺安泰，特别是孕妇。

[方法]阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先把阿胶捣碎，放入锅里火炒成黄色，然后用糯米煮粥煮到烤熟的时候，加入阿胶粉和红糖煮，搅拌稠，就可以吃了。

五、药：

贫血者需要补充西药膳食。可以代替15克党参、15个枣、汤煮茶。也可以放60克麦芽糖、20个大枣、适量的水煮着吃。还可以吃20克水牛、20克枸杞、60克粳稻、15个枣、适量红糖煮的仙人粥，具有补血养血的功效。贫血严重的人可以添加硫酸亚铁片等。

这就是女性养血的方法。有什么介绍，女人要养血，治疗出血病。女性在患有月经过多、月经障碍、长期生虫病、萎缩性胃炎、消化道溃疡、痔疮、反复鼻出血等疾病时，应尽早接受治疗，尽快治疗。防止过多的流产会消耗很多血，也是女性保障健美身体的重要条件。