老年人为了健康要注意饮食，看哪个低。

多吃低脂油对身体有害。高脂肪食物，特别是动物性脂肪含量高的食物，与心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的发生有着密切的关系。

一般人每天平均动物食品摄入量达到150克时，最好将食油量控制在20克左右。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，所以最好少吃。尤其是动物性脂肪。(圣雄甘地、动物脂肪、动物脂肪、动物脂肪、动物脂肪、动物脂肪、动物脂肪、动物脂肪)如果食物以素食为主，可以适当增加一点脂肪。

低糖老人经常吃高糖食品，弊大于利。由于老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果会导致蛀牙，缺钙，身体容易发胖，易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。

低盐盐是人体内氯和钠的主要来源。但是经常吃咸的食物，会维持体内水分，增加心脏排血量，容易引起肾病和高血压。

老年人运动量不足、出汗少、盐消费量低，所以食盐量要少，每天不要超过8克。患有高血压、肾炎、肝病、心力衰竭等疾病时，饮食要吃得更淡，食盐量最好每天2g ~ 4g。

你记得吗？上述饮食要注意的三位低老人一定要牢记！