睡眠时间和质量很容易影响身体其他器官的运作，人年龄大了会出现失眠或睡眠时间减少的症状，晚上睡不好白天打哈欠会持续，但如果真的睡觉就睡不着觉，经常打瞌睡，主编说这个时候要警惕。这可能是血液

中老年人抗氧化功能下降，体内过多自由基积累老化、免疫力、抵抗力下降，导致各种慢性疾病。因此，中老年人尤其需要补充全面的抗氧化营养素，消除过度的自由基，增强免疫力和抵抗疾病的能力。

一些中老年人本身没有器质性疾病，但总是感到头晕，稍微活动一下就胸敏、心慌、呼吸困难、经常想睡觉，有时不太明显地站着，这往往是血液粘度高(血液粘稠)的现象造成的。