第一，老人喜欢打瞌睡可能与这种疾病有关

1.警惕脑缺氧

有些老人看电视很久不动了，所以有时打瞌睡。可能是大脑缺氧引起的。部分体型肥胖，有高血压、糖尿病、高血脂症状的中老年人，本身大脑消耗氧气较多，鼻咽脂肪堆积。长时间看电视时不活动，容易出现大脑缺氧。

2.心脏病的信号

老年人打瞌睡的情况也可能是因为心脏有问题。因为大脑是人体的司令部，总是控制人体各器官活动，大脑组织对缺血和缺氧最敏感。因此，脑代谢深受心脏收缩功能的影响。中老年人患心脏病时心脏向外泵的血液减少，大脑会出现缺血、缺氧现象，出现精神不振、嗜睡等症状。

请注意脑血管疾病。

老年人的脑血管发生变化，脑组织缺血和缺氧时也会打瞌睡。中老年人脑血管硬化，导致脑供血不足或形成血栓，导致脑梗塞时，脑组织会出现缺氧、缺血的现象。随着时间的推移，会出现影响大脑正常功能的发挥、困倦等现象。这种患者还会出现头晕、头痛、四肢麻木等合并症状，所以要特别注意。

甲状腺功能减退症

另外，老年人可能患有甲状腺疾病，甲状腺功能下降，容易打瞌睡。这类患者主要是甲状腺故障、甲状腺合成、分泌甲状腺激素减少所致。他们也可能懒惰、不愿意活动、四肢浮肿、记忆力和智力下降、反应迟钝，需要引起我们的重视。

另外，嗜睡也可能是血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆。有些患有抑郁症的患者晚上睡不好，白天打瞌睡打瞌睡也是常见现象。因此，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天经常出现睡意，应及时到大医院就诊，寻找原因，尽快预防各种相关疾病。

第二，老人困了怎么办？

1.通过食物烹饪

适当增加鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，增加蛋白质摄入。食物味道要少酸多甜才能培养脾气。多吃碱性食品，如蔬菜、水果，中和体内的酸性产物，消除疲劳。不能吃太多冷、油腻、粘腻的食物，不能喝太多酒。增加维生素摄入，如维生素c、b等。

2.有规律的生活节奏，不熬夜

有人认为春天睡得多就困不了。事实上，成年人每天睡8个小时左右就可以了。增加睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性。人会变得更困、无力、睡觉会犯困。

3.适量的体育

有效改善跑步、体操、太极拳、球类等生理功能，增加身体的呼吸代谢功能，加快体内循环，提高大脑的氧气量，可以缓解睡意。