太极拳，以正语洞移动，但仍然安静，但架得越慢越好。这句话以太极拳的缓慢特点显示了防止摔倒的功能。太极拳动作拔丝，步如猫，小心，步如营，随着时间的推移，学拳击的人养成谨慎小心的好习惯，临危不惧。有良好的心理素质和习惯的话，走路也很轻，很自由，不容易摔倒。

太极拳术以划分虚实为第一义。就像人走路一样，左脚实际上右脚虚，右脚实际上左脚虚，前后一个虚，一步往前走。学拳击的人经过长时间的锻炼，能够应对更紧急的情况。前脚踩香蕉皮，必白跑一趟，后脚实实在在地坐着，就像根把地捆得紧紧的，不倒下一样。另外，长期练习太极拳的人拳架很低，物理重心低的话，稳定下来就不容易摔倒。

有资料显示，美国老人协会曾进行过比较实验。老年人练习健身房器材，另一组练习太极拳，结果后者平衡功能好，头脑好，走路稳定，摔跤骨折比前者减少了50%。最后，美国人感叹中国东方人的智慧，得出了一个结论：一分钱不花的太极拳比现代化机构的锻炼好得多。