男性。比如身体浮肿、体力、精力衰退等。这个时候为了健康该做什么呢？

有些人首先想到的往往是补肾，事实是这样吗？不是这样的。中医认为，肾脏是先天的根本，年龄大、肾虚的老年男性适当补肾无可厚非，中年男性不必做这种热闹的事，最应该做的就是养肝。

赣州消失，喜气洋洋，恶性抑郁症顺利下降。肝功能是否正常与人的消化、血液循环、精神情感等密切相关。

如果肝功能失去正常度，人体气血运行混乱，会引起消化不良、高血压等多种疾病。另一方面，中年男性容易出现事业、家庭风波、心理压力、精神压抑、肝脏、停滞、打结，从而导致烦躁、烦躁、不安等诸多心理问题。另外，男性交往多，沉溺于烟草，肝炎病毒等肆虐，经常肝脏发火，很多肝病暗中注视着你。

那么，如何保护肝脏呢？

最直接的方法是经常运动。我这里有做穴位按摩的方法。

第一步是揉多钱血。盘腿，光脚用左手拇指按压右脚大猪血(爪根外侧)，左手按压15次，右手按压15次。然后用右手按压左脚大猪血。

第二步是按压太冲穴。盘腿坐着，用左手拇指按压右脚太冲穴(脚背1、2指骨之间)，沿着骨头缝隙的间隙按压，前后推进，制作20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法和前面一样。

第三步是揉三阴胶血。盘腿坐着，用左手拇指按压右侧三音交穴(内踝末端3英寸，胫骨在后部)，左手按压15次，右手按压15次。然后用右手按压左三音交血，使手法与前面相同。

第四步是推肋的方法。双手按住腋下，沿着肋骨缝隙推到胸部，双手接触时返回，前后推了30次。

另外，要注意饮食，选择具有正确护肝功效的食物。牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每天安排膳食更换，肝脏提供充足的优质蛋白质。适当摄入葡萄糖、甘蔗、蜂蜜、果汁等易消化的单糖和双糖类食物，增加肝糖原储备。山楂含有熊果酸，可以降低血管壁上动物性脂肪的沉积，有防止或缓解动脉硬化的作用。平时吃新鲜山楂，用干山楂泡水，或者在炖肉里放山楂调味，帮助消化。

绿茶热解毒、去除食物和油腻；菊花平肝明目；玫瑰花平息肝脏。经常喝这种茶能保护肝脏。枸杞可以滋补肝肾，养肝明目，泡茶，煮汤，煮粥。经常吃核桃仁、开心果等坚果可以缓解肝脏，缓解焦虑。

另外，要多喝开水，每天喝3~4次，每次喝500毫升。开水可以增加循环血量，提高肝细胞活力，有助于消除代谢废物，从而获得护肝效果。