，如何有效养肝？中医专家指出，少量饮酒有助于轻度、活血、化学沉积和肝阳气的上升。喝酒太多的话，肝脏代谢酒精的能量有限，所以喝酒太多会伤害肝脏，特别是肝脏受损或已经有脂肪肝的人。因为酒精主要通过肝脏分解，所以喝多了酒对肝脏的危害很大。现在一起看一下六大护肝秘诀。

护肝秘诀1:多喝水

多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，多喝水可以促进分泌腺，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进消化、吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

护肝秘诀2:用中药保护肝脏

中医认为补不了肝，补一次就发火，补脾补肾就能养肝。对脾虚的人服用人参、健脾丸、薏仁、山药、丝汤粥。对于肾虚的人，可以服用六味地黄丸，使用枸杞、天麻调林。对于肝脏大的人，可以用单药逍遥丸、菊花泡茶等保护肝脏。

护肝秘诀3:喝酒前吃点东西

酒的秘诀离不开喝酒前吃的东西。少喝酒自然少受伤害。如果一定要喝，想做预防措施的话，就是多吃东西铺肚子，吃东西后在胃黏膜、肠黏膜形成保护膜，不仅能保护肠胃，还能防止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝秘诀4:心情明朗

要想肝结实，首先要学会生气，生气也不要超过三分钟，心平气和乐观，无忧无虑，肝火灭了，肝气正常，努力顺利。如果违背自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情明朗可以保护肝脏。

肝脏保护食谱5:注意饮食平衡。

食物要保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时，要不偏食五味，少吃辛辣食物。饮食合理，营养均衡也有助于保护肝脏，避免因招待过量而损害肝脏。

护肝秘诀6:保持适量运动

最后的护肝秘诀是加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内不必要的脂肪。已经患有脂肪肝的人要坚持身体锻炼，适当进行慢跑、快步行走、骑自行车等有氧运动。这可以消耗体内热量，控制体重增加。

养春天的肝脏，再按摩三个穴位

1、多钱血。

大敦血是干警的第一个血，在大脚趾内侧的爪子缝旁边。钱意味着厚，大款特别厚。大敦血又是一个静血，井是源头的意思。脚大脚趾爪子边缘最第二脚趾外有大猪血。大猪血可以按摩，孩子也可以，达到清肝名目的功效，使你的头脑清晰清爽。

2、行距

行距血在大脚趾和理发厅之间。它是火血，肝是树，树是火，如果你肝火太旺，就会爆发它的深化。行距血是腹泻的血。春天会引起牙痛、下巴水肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖张浦等疾病，这说明已经从干警进入心梗，多擦行血，就能把心火从这里驱散。

3、太冲穴。

太冲穴从大脚趾缝缝到脚背上缝了4厘米，可以说是人体最大的尿血。有人把太冲穴比作人体的排出筒，因为它是肝硬化的原血和经血，是肝硬化的化血，可以消除肝气。因此，按压太冲穴，可以最大限度地排出人体茂密的空气。

太冲穴好找。脚背大脚趾和发髻结合的地方向脚踝颈部方向推进，推到两根骨头连接的末端，就是胎冲血。用揉的方法仔细地找到最疼的地方，然后从太冲穴揉到行距穴。