1，是先喝水还是先刷牙？首先要刷牙喝水

首先要明白，早上喝水不仅能补充水分，还能加快胃肠运动，促进排泄，有助于胃肠健康。对老年人也可以预防心脑血管疾病。但是休养一夜后，为了我们的口腔健康，我们先刷牙喝水吧。

2.先喝水有什么危险？

早上起床后，我们的牙齿或牙龈上有很多污垢和细菌，如果与唾液中的钙盐结合反应，就会形成大量菌斑和牙结石。这时喝水的话，这些有害物质会直接进入我们的身体，对健康构成威胁，所以最好刷牙喝水。

3.什么时候喝水好？吃早饭前喝水比较好

吃早饭前空腹喝水有促进血液循环和洗胃等效果。早晨起床后，肠胃已经清空，所以此时喝水可以清除肠胃，排出肠胃中的毒素，使肠胃健康。

4.早上起床喝什么水比较好？早上起床喝热水比较好

早晨起床后，首先喝一两个温水，坚持不懈地清胃，排出毒素，减轻肝脏负担，可以缓解便秘，降低心肌梗塞和脑血栓的发生率。

5、早上起床时的注意事项

早起

我们最好以睡眠每天7-8小时为基准，每天11点前睡觉，早上6点起床。如果是能在10点前睡觉的中老年人，5点左右起床也可以。

慢慢站起来

早上起床不能太急，醒来后最好继续躺着重新起床，逐渐加快节奏。

排泄废物

早上起床的第一件事首先要养成做大小便的好习惯。身体有一天晚上，已经收集了太多废物，要及时排泄。堆积在身体里，会损害健康。

打开窗户透透气

睡觉的时候一般建议关着窗户睡觉，但呼吸一夜室内的气体已经脏了，起床后要立即打开窗户通风，尽快排出室内的脏空气，更换室外的新鲜空气。

起床半小时后吃饭

刚起床的时候，胃也还没有完全醒过来，嘴里几乎没有口水，嘴巴很干，什么都吃不下，这时候吃的话会严重影响吃饭质量。最好从凌晨开始半小时后吃。这时人的食欲最好。