空调不要赤膊吹。否则，脖子会僵硬、疼痛、引发关节病变是一般的健康常识。医生在门诊病例中发现，女性和中老年人是空调病的重点防备人。

夏天出现的颈椎病、关节病大部分是长时间吹空调引起的。关节、颈椎部位的皮下血管、脂肪很弱，所以如果不受保护，暴露在冷空气中，关节很容易受损。专家警告说，女性和中老年人应更加重视预防空调关节病。

女人体质弱，对温度变化的适应能力不如男性，受到冷刺激时的反应明显，容易出现手脚冰凉、四肢僵硬的现象。老年人与壮年时期相比，身体免疫功能和平衡系统都处于衰退状态，抵抗力下降。在空调房长期感冒会引起颈部、腰椎僵硬、关节水肿、关节炎和颈椎病。

专家警告说，这两类人要特别注意对暴露的关节部位的保护。为了防止身体直接朝向通风口，可以用毛巾或衣服遮住暴露的关节，加强保护。另外，平时要多做功能运动。例如扭腰、伸腿等，要促进关节部位的活络和血液循环，加快体内的新陈代谢。

从人的整体功能节奏来看，室内外的温差容易引起人体内部平衡调节系统功能障碍、紊乱，导致各部位疼痛、关节炎、颈椎病的发作。因此，室内空调温度不能太低，以免室内外温差过大。