专家建议，为了保持健康和活力，必须清除以下12种体内毒素。

1、浓浓的血液。

典型表现：一般没有自觉症状，症状出现时，性动脉硬化和并发症会发展。

长期积累的结果：动脉硬化、血栓。

食品解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精制、水。

2、宿便。

典型的表现：每天排便仍然有轻微的排便感，或者长期一周不排便3天以上。

长期积累的结果：皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。

食品解决方案：富含食品纤维粗粮、水、谷物、豆类、海藻、苹果、酸奶和低聚糖食物。

3、月经不规则。

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性出现痛经和月经不调。

长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤、子宫内膜症、不孕。

食品解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏子、桂皮、咸梅干。

4、乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

长期积累的结果：风湿病、神经痛、癌症发生的危险性增加。

食品解决方案：富含B族维生素的食物、醋、天冬氨酸的食物。

5、酒缸。

典型表现：脸红、脸色苍白、心悸、头痛、头晕、恶心、呕吐。

长期积累的结果：酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化。

食品解决方案：富含水、柿子、贝类、姜黄、芦荟和蛋白质的食物。

6、水缸。

典型表现：水肿、头晕、尿频、尿频多。

长期积累的结果：鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症。

食品解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼和富含钾的食物。

7、尿酸

典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

食品解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

8、坏胆固醇

典型表现：早期没有自觉症状，出现黄瘤(浅黄色脂肪团)时可能发展到重症状态。

长期积累结果：动脉硬化、心交通、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。

食品解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘、大豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

9、内脏脂肪。

典型表现：腹部肥胖、呼吸困难、心率过快、注意力不集中、健忘。

长期积累的结果：心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬化。

食品解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

10、体内废气。

典型的表现：经常肚子胀，放屁臭。

长期积累结果：腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、癌症发生的危险增加。

食品解决方案：红薯、乳酸菌丰富的食物。

11、高血糖。

典型表现：异常的口渴、排尿次数及数量增加，但吃得多，但逐渐消瘦。

长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变、糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病。

食品解决方案：洋葱、含有粘稠物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

12、自由基

典型表现：没有典型表现，人体各部分都有损伤。

长期积累的结果：全身各器官老化，免疫力下降，容易发生心血管疾病、糖尿病和癌症。

食品解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。