女性的养生要阴阳，女性的阴音有助于延缓衰老，使皮肤更加柔软，可以调节机体出现的各种症状。女生睡觉主要是补血和补水，那女生睡觉吃什么好呢？

女人到底怎么做阴郁的事？其中有很多学问。下面从食物和药物两个方面介绍。

饮食方面，首先在饮料中可以经常喝开水和牛奶。

其中开水被称为活性饮料，进入身体后，可以立即参与新陈代谢，调节体温。每天早上喝一杯开水对健康有很好的功效。人睡了一夜后胃肠道已经清空，饮用的这种活性水可以迅速吸收进入血液循环，对体内各器官组织进行大规模清洗，促进新陈代谢，增强免疫功能。

每天早晨喝一杯开水对便秘、粗糙的皮肤也有很好的辅助治疗效果。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用开水洗脸，脸部皮肤柔软、柔软、有弹性。牛奶补充肺，养胃，生津润肠，对人体有镇静作用。

在粮食类食品中，经常可以吃黑米、黑豆、芝麻、红薯等。

其中黑米可以补充肾益精、活血洗剂、胃养肝、明目功效。经常吃黑米可以治疗头晕、头晕、贫血、落发、腰腿酸等。黑豆具有抗肾益精、活血洗剂、抗衰美容的功。

具有芝麻性美感平、阴润干燥、肾益脑、止咳的功效，因饮液不足引起的肠干燥便秘、皮肤干燥、肝肾精血不足引起的头晕、头发过早变白、腰膝酸痛。红薯可以长寿、抗癌、肠通便、软化血管、减轻轻体重，是物美价廉的养生佳品。

蔬菜类食品中要经常吃菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

其中菠菜可以用于性冷淡、阴润干燥、阳血之血、通利肠胃导致津液不足的口渴、肠干燥便秘、贫血、高血、大出血等出血。莲藕是性冷淡、止血、生津的药物，含有淀粉、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，预防女性贫血，中脾和胃虚脱，疲劳减弱。有预防癌症、治疗癌症、降低血脂、降低血糖的效果。黑木耳、银耳中含有多种氨基酸、维生素，具有保湿胃、肺生津、精神、益气、健脑等功效。

水果类食品中要经常吃梨、桂圆、甘蔗、枣、西瓜、香蕉等。

其中，配性寒冷，味道甘甜，具有肺润、祛痰、咳嗽、减少火灾、清心等功能，适用于秋季干燥或热病引起的干咳、口渴、便秘、耐热引起的口渴、咳嗽、痰硫等。甘蔗味道甜美、涩涩、性质平坦，具有阴润干燥、胃止呕吐、解热解毒功能，适用于津液不足引起的口腔干燥便秘、咳嗽痰减少、胃震不足、热相津液引起的口渴。桂圆是治疗后签约牛逼、贫血萎缩、神经衰弱、产后体虚的理想补充剂。

红枣富含维生素，可以益生素、养血安神、补血养颜、润肺解毒。西瓜可以生津吃、清热、利尿排毒作用，获得天生的白虎汤的美誉。香蕉可以养阴润肺，清热润肠。还能使皮肤柔软，眼睛明亮，精力充沛。

鸟类类食品中要经常吃鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。

其中鸭肉可以养阴胃、清虚热、消肿、阴虚阳亢奋头晕、头痛、低热、虚弱、饮食减少、水肿、小便不利、大便干燥的女性适合食用。

燕窝是珍贵的补充品，是燕子和动物金燕混合各种相同的燕类用针或唾液和绒毛羽毛等混合而成的巢，蛋白质含量特别高，功能阴润干燥，有益气补中延长长寿的球。适用于因肺阴虚引起的湿气、汗液、干咳痰、咳血等。因胃阴虚而哽咽，恶心，气虚者出汗也有很好的疗效。

乌骨鸡是妇科补益佳品，秋冬季左右用于药食，非常有效，功能上补充阴晴热、肝益肾、脾腹泻，常用于虚劳、解渴、滑倒、哈里、崩溃中、生肖下泻等。

水产食品中要经常吃海参、贝类、鱿鱼、乌龟等。

其中海参可以培养血液乳液、美颜优步、补中益血、肾固定。经常吃海参有延缓衰老、消除疲劳的效果。对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、肝炎等也有很好的疗效。蛤蜊具有滋阴润干、利尿化痰、柔软硬结块的功效。可用于治疗阴虚引起的口渴、干咳、烦躁、手脚、心热等。鱿鱼可以养血、硬伤、安泰、利润、止血、催乳等。女性在经期、怀孕、生产、牛奶各个阶段吃的东西都非常有益。

龟肉是肉的新鲜味道美丽的珍贵补充剂，易于消化吸收，促进血液循环，促进阴阳血益气，常用于肝肾阴虚引起的骨质热疗、腰痛、硼水、皮带下、气虚凹陷引起的脱肛剂等。食补最大的优点：吃得快，保养身体，营养丰富，功效持久。

用药手淫，可以买到性格平静的阴生诊和阴阳血药。

其中包括川东、脉动、生智、玄参、石灰、玉竹、沙参、志摩等。滋阴养血有宿智、秀宇、黄静、阿胶、龟桥、女贞、旱烟等。其中选择2 ~ 3味、水煎剂或开水作为茶饮料。

确实，对于阴虚明显的女性，要在医生的指导下制作症状开放、水电、药膏、丸药服。对才能射出箭。平时选择阴音中成药，如浓缩六味地黄丸、驴教补血冲剂、妇科千金片、乌溪白凤丸等，也能取得良好效果。如果能在食补的基础上做出适当的药补，女人就要用阴郁的养生方法。其中美丽在其中。

上面介绍的女性阴音食物，如果女性养生，可以多吃上面介绍的食物，另外要注意自己的生活规律，早睡早起，不熬夜。