一、粗粒水果脱毒方法

促进肠蠕动，防止便秘

粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维可以促进脂肪分解，加快新陈代谢，本身也具有好吃、热量低的特点，是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃粗粮和水果，可以更好地促进肠道的运动，防止便秘，排出废物和毒素。在我们的身体里恢复活力，我们也会看起来很漂亮！

二、绝食解毒法

每周选择一两天作为禁食日，但要补充足够的水分

绝食排毒法是近年来非常热的减肥方法，给疲惫的内脏提供了休息的机会，我们的身体也可以利用这个绝食间隔清除体内废物。因此，只要使用正确的方法，就能达到一定的自我清洁效果，不会挨饿，也不会出现营养供应不足的现象。绝食排毒法选择3日作为减肥间隙，你可以选择每月的某一天作为减肥日，第二天是有食日，第三天是双打日。绝食方法可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择。请注意，双打日不能放纵自己。第一顿饭最好吃有助于消化的食物。恢复正常的健康饮食就可以了。

三、柠檬水解毒方法

每天早上空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥有助于美容

不难看出，直接吃柠檬真的很难放进嘴里。相比之下，柠檬水更好。柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果，创造了很多不喜欢水的眉心，养成了生活上的好习惯。众所周知，柠檬富含维生素C，可以帮助排出毒素，淡化想吃的欲望，不仅减肥效果棒，喝多了皮肤也会变白，一下子变瘦变漂亮！如果平时不喜欢水，喜欢碳酸饮料、咖啡、巧克力牛奶、奶茶等，请切换到柠檬水模式！

四、绿汁解毒方法

青汁其实是用大麦的嫩叶或小麦的幼苗榨出来的汁液，如果怕麻烦，可以用市面上已经准备好的大麦作为叶青汁。养成喝清澈汁液的习惯，会发现排便更加顺畅和清爽。这都是膳食纤维的功劳。

99热心医生的温暖提示有助于清洁肠道，排出肠道垃圾、宿便和毒素，起到灌肠排毒的作用。这是春季养生的前提，然后通过均衡的饮食提高机体的抵抗力。