随着人们生活水平的提高，越来越多的人加入养生大军。养生本没有错，但如果人们不擦亮眼睛，不分辨所谓的养生方法，盲目听信谣言，会给身体带来各种可怕的后果。

这样保持健康，会毁了你的健康

错误的养生法1:每天多喝水

每天补充适量水分对身体也有好处，但这并不意味着水量越多越好。每个人身体需要的水量不同。水分摄入过多会增加肾脏的负担，导致电解质失衡。

错误的养生法2:我认为多吃保健品比较好。

人们经常购买人参、鹿茸、冬虫夏草等很多所谓的昂贵药材来补充身体。事实上，健康的人不需要补充。否则只会适得其反。另外，如果不清楚自己的体质，盲目地胡乱补充，身体越看越虚弱。

错误的健康法3:我认为中药没有副作用

吃西药的话，副作用已经众所周知，所以中医药是纯天然的，所以理所当然地认为没有副作用。事实上，大概是三分毒。不管是中药还是西药都有一定的副作用，所以服药前必须在医生的指导下进行。否则会造成肝肾损害。

错误的养生法4:每天梳头100次

民间有人说，每天梳头100次有助于大脑的血液循环，对健康有好处。事实上，如果头发梳得太频繁或选错梳子，不仅没有养生效果，还会刺激头皮的皮脂腺，伤害头皮。

错误的健康方法5:用保温杯泡茶

有些老人经常用保温杯泡茶，认为这样可以保证茶叶的温度，而且非常养生。事实上，泡茶的温度最好在80左右。如果茶叶长时间浸泡在保温杯里，茶叶中的维生素容易受损，因此大量渗出单宁酸、茶碱等成分。大卫亚设，Northern Exposure，茶名言)此外，茶的某些成分与金属电镀发生化学反应，长期摄入对人体有害。

错误的健康法6:我认为大自然是最好的。

很多人认为自然的、未经人工加工的食物最有营养。事实上，例如，天然芦荟含有诱发人体腹泻的成分。黄花菜不经过人工处理，毒化所含秋水仙碱或人体胃肠道，严重威胁健康。

错误的健康法7:过分追求排毒青变

现代人认为，多注意身体排毒，可以起到美容养颜的效果。事实上，正常健康的人通过大便、小便和出汗三种方法排出毒液。如果过分重视排毒，很容易引起不健康，对健康产生不利影响。

中医养生要注意这五点

1.温顺

养生随季节而去。古人认为，人的身体变化与四季轮回一致，所以饮食和衣食住行要与季节相适应。《黄帝内经》说：顺天时机。在这里，它指的是四点阴阳，特别是春霞阳、秋、冬阳阴阳。四季养生要符合生、长、收、藏的特点。

春天万物要生发，养肝，养羊。夏天是生长期，主良心，睡懒觉早点，少生气，出汗就要流汗。盛夏季节又热又湿，要注意脾脏和湿气。秋天是收获的季节。要养肺，养阴阳，早点躺下早起，感情要平和。否则会伤到肺的。冬天要重视西藏、新疆、阴阳，多晒太阳，早睡晚起。

2.静态

静下心来。现代人生活热闹热闹，每天都安排满时间，害怕孤独和寂寞。事实上，这种轻率的生活对健康非常不利。《黄帝内经》说：“寂静虚无，珍奇源于它，精神内防守，兵案至今。”人安静下来后，可以减少很多不必要的消费，特别是气体消耗，只有节约身体能量，才能预防疾病，长寿。大家不妨放慢生活节奏，静坐，闭上眼睛清醒的方式来稳定身体，慢慢养心。

3.修理

苗条行善，烦恼少。《易经》里说：敌船上的房子一定有女警。积累不好的房子，一定会有馀韵。事实上，平时积德行善、豁达大方的人往往能与这个世界和睦相处，减少很多烦恼，使心情愉快。可以看出，修养、慷慨、淡泊名利、对别人好是健康、幸福、长寿。

4.调整

多深呼吸。营养不均衡、过度劳累、兵乐袭击等多种不良因素会发生，这时要使用助词。《黄帝内经》表示，要根据四季的变化培养精神意志，培养七情六欲。还强调了呼吸调节，即利率调节、呼吸投掷或练习。

大家平时最好多做深度、缓慢、均匀的呼吸。可以练习短传者，吸入鼻子后，通过思考，将空气发送到短田基海的位置，即肚脐下1.5英寸。然后慢慢呼气。练习吸丹田的同时咽口水，配合协调，健康效果更好。

5.补充

有补充和腹泻是最健康的。古人推崇用滋补药控制阴阳、内脏和气血，原则有三个，一是先辨别，二是从食补开始，三是补保、腹泻的结合。

中医说药食动员，所有食物都有调节身体的作用。从味道来说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，酸味补肺，咸味补肾。颜色论，红色补心，黑色肾，黄色补肺，绿色插值，白色补肺。

1、健康两个，一个不要抢，第二个不要强

养生两件事，第一，不要剥夺养生，要让步。中国人强调速度就不甜。你自己爬山最快，但你为什么要绕道。因为这样做最稳定，养生也一样。它不是急功近利，而是敏捷。

据说人的寿命与心脏的跳动有关。跑1分钟的速度快，寿命很可能不会太长。心率与贫富、营养、体重、运动有关，所以任何人都必须沉着安静。

第二，养生不在于强大，而在于长度。我国有很多慢病患者群体，所以这些人要有正确的认识：有病完全可以延年益寿。孙思宇说什么病都不可怕。高血压、血脂、高烧等病理变化都是机体的反应。我们要预防，治疗，更正确地对待。一定不要强求怎么办，要慢慢来，静下心来治疗疾病。这样生活的影响就会小很多，疾病的烦恼也会慢慢减少。

2.养生最可怕

食物不能太甜，可以装满人。生活条件变好了，再加上中国传统的尊严途径传统，为老年人提供的饭菜越来越好。在好东西面前往往控制不住食欲，一不小心就容易暴饮暴食。要掌握一个原则，粗好坏都要吃，但不能都过去。

衣服穿得太紧，不能很好地致病。衣服穿得太多，身体容易出汗，阳气不会泄露，妨碍人体阴阳平衡。不要怕麻烦，衣服要随时增减。

衣服穿得太紧，不能呼吸，病就会爱上身体。如果温热不通，中老年女性很容易感染尿道炎，尤其是糖尿病患者。对男性来说，前列腺也是最热的。坚硬厚重的冬装也为前列腺炎发作提供了良好的环境。

运动不能太冷，尤其不能安静。要多动。天气越冷，就越不能躲在家里不运动。多运动可以保持大便顺畅。老年人经常被便秘困扰，多运动可以大大避免这个麻烦。

多出去活动，在外面移动历史剧，在里面培养肮脏的气体，才能保持活力。老人和年轻人都一样。生命在于运动。