不能蹲着休息。运动后蹲着休息会妨碍下半身血液的回流。影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会发生重力休克。因此，每次运动结束时，都要调整呼吸节奏，走路手臂，放松，调整活动，使四肢的血液回到心脏，偿还氧气债，恢复体力，消除疲劳。

不能狼吞虎咽地吃冷饮。运动后出汗多，水分消耗大，运动后总感觉嘴巴干燥，急需喝水，但此时人体消化系统仍处于抑制状态，功能下降。中医认为，暂时贪图炎热，多喝冷饮，容易诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻和胃肠疾病。

不能立即吃饭：运动运动，特别是剧烈运动时，运动神经中枢处于非常兴奋的状态。受此影响，管理内脏器官活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。与此同时，运动时全身血液也重新分配，集中供应运动器官的需求，而腹腔内各器官的供给相对减少。上述因素削弱了胃肠道的蠕动，各种消化腺的分泌大大减少。运动结束2030分钟后才能恢复。匆忙吃饭会增加消化器官的负担，引起功能障碍，引起多种疾病。

体温不能骤降。运动时，身体表面血管膨胀，体温升高，毛孔扩大，汗水增加。运动后立即进入冷气空调房间，在风口上休息，或用冷水冷却头发，皮肤会收紧汗，引起体温调节等生理功能障碍，免疫功能下降，还会引起感冒、腹泻、哮喘等疾病。

禁止吸烟：运动后吸烟，呼吸肺部空气，多混合烟雾。一方面，除了减少氧气含量外，不利于偿还氧气债，难以消除身体疲劳。另一方面，人体吸入如此雾气的空气，会影响人体肺泡内的气体交换，导致运动后缺氧，出现胸敏、哮喘、呼吸困难、眩晕等症状。

省略放松整理活动：放松性整理活动对运动者的大脑皮层有兴奋性和快速心跳、呼吸频率、适度徒手体操、走路、按摩放松、呼吸节奏放松等功能，不仅能恢复运动前的安静状态，还能恢复肌肉的疲劳感，缓解酸涩感，避免运动后头晕乏力。

练习气功后的注意事项就是这个。事实上，气功相当于其他运动。如果你用其他方法运动，也有与此相关的禁忌。