气功虽然不如太极拳普遍，但气功的功效和优点也很多。女性朋友们如果能坚持练习气功，就会有独特的优点。让我介绍一下女性练习气功的好处是什么。

女性练习气功的独特优势。

1.培养珍奇，抵抗早衰。

气功运动的重要作用之一是培养珍奇。中医认为，人的五官、皮肤等是五脏奇特的反映和表现。珍奇充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也充满生机和润泽，只能展现出健康的美丽。例如，中医理论有一个目的，就是肝气充足，如果肝气充足，眼神就会闪闪发光，通过气功锻炼，真气越来越充足，抗病能力提高，就能避免各种疾病造成的早期衰老，还能常驻青春。

2.气功改善微循环，使脸发红，皮肤有光泽。

实验观察表明，气功运动可以改善全身的微循环功能，开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，增加皮肤养分，改善皮肤组织，使其细腻、有光泽。另外，气孔还有调节内分泌系统的功能，防止皮肤老化，失去弹性，美化皮肤的作用。

3.生殖系统功能的健康管理。

每个月的月经健康、孕期健康、产后健康、性生活健康，以及由此引起的疾病(如月经不调、白带、乳腺增生、痛经、子宫脱水、头痛、眩晕、腰疼、脚后肌痛等)都有明显的辅助治疗效果。

4.气功有效地消除疲劳，恢复体力，使训练者保持旺盛的精力。

现代社会生活节奏越来越快，给人们带来的心理紧张也越来越大。紧张的常见反应是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠，皮肤松弛，而气功运动可以有效地缓解和恢复神经系统过度的兴奋，迅速消除机体的疲劳，使工作充满活力。活力是青春的象征，青春是美丽的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的重要方面。

气功可以美化人的气质，陶冶人的性情。

真正的美是脸和全身、形体和精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是外形的内在表现。气功锻炼中的协调手段不仅包括教导人们遵守春节的内容，还包括陶冶性情的重要作用。平时注意修养，训练人的身心和外部环境就会平衡，心灵舒昌，心胸开阔，行动淡泊。

6.女气功还可以促进其他内脏的发生。

沟通经络、调节阴阳、纠正邪恶的功效对女性不孕、高低血压、心血管病、神经衰弱、慢性肾炎、更年期综合征等有很好的辅助治疗效果。

练功怎么坐

膝盖：有单膝、双膝和自然膝盖。单盘膝盖是将一条小腿放在另一条小腿上。两个膝盖先把右小腿放在左小腿上，然后把左小腿放在右小腿上，两条小腿交叉，双脚朝上放在大腿上。自然的膝盖，两条小腿自然相交成八字形，双脚压在大腿下。上身姿势都像自由泳。行球要准备垫子，双腿发麻的时候可以自我按摩后接球。

自由席：选择适当高度的椅子。椅子或床，双脚着席，双腿与肩膀宽度相同，双手折叠手掌放在小腹前，眼睛半睁，看鼻尖，或者双手合掌如佛，眼睛半睁，手指张开。

除此之外，练功还是要安静。

练习气功要保持稳定

气功运动非常强调入定，高度入定也称为入定或闭关。人安静的时候，大脑神经活动大部分处于休息状态，停止活动，只有假手很活跃。这时，如果收到突然的警报，处于高度休息状态的神经将无法应对突然的变化，从而导致神经系统功能障碍，失去控制，俗称误发马。对身体有很大的不利影响。

练习政工时要注意选择安静的环境、安静的时间。就像很多人喜欢半夜在没有人的地方练习一样，不完全是为了保守秘密，主要是为了安静。同时，要警告家人和周围的人不要打扰，要安静。有些人为了防止访客敲门吓唬人，在门前挂上写着关闭的招牌，防止客人敲门时敲门，以免吓到练习。有气功知识的人，只要看到练习或遇到这样的品牌，就会悄悄地退出，不会打扰或惊吓练习过的人，不会造成伤害。

练气功的人要静下心来，放下杂念，齐心协力，其实练气功是最难的事，很多人烦躁的话根本无法平静下来。