气功的优点？

练习气功是一种独特的自我锻炼方法。它将人的思维活动、机体内脏组织运动及肢体运动相互配合，调动体内的真气运行，通过主动自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强健身体健康、防病治疗、长寿的目的。人体大部分疾病都是由高级神经中枢活动障碍引起的。练习气功可以直接调整保健。

如果一个人长期处于精神紧张和压力大的压力状态，就会发生一系列病理变化，引起高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。训练功能消除大脑的紧张和压力状态，使大脑皮层兴奋的病灶处于抑制状态，消除疾病造成的病理、生理基础，保持健康。

练习气功时心率减慢，周围血管变宽，可以改善血流动力反应，减轻心脏负担，同时改善冠状循环和心肌代谢，起到调节脂肪代谢、提高抗凝能力的作用，改善心血管功能。患有高血压的人在开始练习5分钟后血压开始下降，30分钟后可以达到用药物睡眠的降压水平，长期坚持练习有助于血压下降。

人体健康时交感神经和副交感神经相互协调，保持动态平衡。一旦部分神经的张力太强或太弱，两者失去平衡，人体就会发生病理变化，生病。气功有助于降低人体对外界的应激性，削弱各组织器官的活动，减少对神经中枢的神经冲动，使神经中枢处于保护性抑制状态，有助于植物神经的平衡和协调，消除特定病变，增进人体健康。

放松安静后心率会减慢，身体耗氧量会减少，能量代谢也会减少，从而使机体各部位重新积累能量，积累精力。练习气功是一个有效的储能过程。

练习气功时，真气在体内起作用，对内脏器官功能有很好的调节作用，练习强调的呼吸方法对各器官也有类似按摩的作用。空气聚集在小肚子里，可以促进小肠血液循环，改善和增强肠道吸收功能。

机体功能促进慢性病功能恢复，消除部分症状。对功能性疾病(如植物神经功能障碍、神经衰弱等)效果良好。歇斯底里及精神病患者不能练气功。因此，掌握气功的适应症很重要。现在大家都提倡气功养生，但不是所有人都适合练气功。下面具体了解一下谁不能练气功。

练习气功有什么禁忌吗？

1、性格品质缺陷。

有些人天生敏感多疑，性格孤僻，平时容易吓到河东路，平时性格比较内向，做事多小心，或者喜欢钻牛角尖，这种人不适合练气功。这种人容易受到自我暗示和暗示，所以在练习气功的过程中容易出现偏差。

2、练习赵三毛寺。

练习气功需要一定的耐力和精力，所以练习前必须仔细对照，选择适合自己的功法，一旦确定，宫华要努力练习，不能同时练习多种功法，今天要练习一种明天又一种。这样混乱的练习，几个功法互相影响，不仅会影响心情不安，影响练习的效果，而且容易出现混乱的现象，就会出现偏差。

3、有潜在的精神病因素。

如果家人中有直系亲属患有精神疾病或练习气功的人有过躁郁症、抑郁症、精神分裂症，则不适合锻炼气功。因为患有这种精神疾病的人在练习气功时容易出现精神障碍，即使精神疾病完全康复，练习时也会再次出现偏差。

4、有精神障碍倾向的人

因为患有意识障碍或痴呆的老年人、适合练气功的老年人、练气功后处于比较安静的状态，体内的精神障碍因素受到刺激后，大脑皮层会出现兴奋的病灶。这时候很容易出现精神异常现象，在练习之前，不可能恢复到相对正常的状态。

5、长期心理太压抑了

另外，练习气功的时候是比较安静的状态。这时解除内心的抑制，很容易出现情绪激动的现象，或者出现认知和意志行为失衡，最终导致精神障碍。

通过以上介绍，相信大家都知道练习气功不是所有人都能练习的。其实练习气功也要花很多心思。练习气功时，一定要静下心来，不要东张西望，不能担心太多，一定要保持思想集中。只有这样才能达到最好的养生效果。