中医很早就有枸杞养生的说法，所以经常被用作保养和防止老化的良药。很多人喜欢把枸杞泡在水里、泡酒或煮汤，有些人喜欢把枸杞泡在水里。

不要暴饮暴食

目前，许多有关枸杞毒性的动物实验表明，枸杞是非常安全的食物，不含毒素，可以长期食用。但是不要暴饮暴食任何保健品。枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。想到治疗效果，最好每天吃30克左右。

直接咀嚼的话效果更好

用枸杞泡水或熬汤的时候，其药效并没有完全发挥出来。由于水温、浸泡时间等因素，枸杞的部分药用成分只能被释放到水中或汤里。用嘴直接咀嚼有助于枸杞的营养成分吸收更充分，发挥枸杞的健康效果。但是咀嚼枸杞的时候，最好把吃的数量减少一半。否则很容易酗酒。

谁最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，必须长期坚持，每天吃一点才能看到效果。脾脏和胃有寒冷、潮湿和腹泻。外感热的时候后背不能吃枸杞。否则更糟。枸杞保暖效果相当强，感冒发烧、身体发炎、腹泻的人最好不要吃。

枸杞一年四季都可以服用

枸杞一年四季都可以服用，春天万物复苏，人体阳气逐渐升起。枸杞味甘平宝，春天可以单独服用，也可以和丹米温一起服用，有助于黄芪等阳气生发。

夏天要泡茶，但下午泡酒比较好。改善体质，有利于睡眠。但是要注意的是，枸杞茶与绿茶不搭配，适合和功菊花、金银花、肥海、冰糖一起浸泡，特别适合眼睛过度的电脑族。

夏日炎热，人们总是渴望一壶甜甜的茶来消暑，枸杞的味道甜美，配菊花、金银花、绿茶等，酒后心情舒畅。特别是和菊花一起使用，可以提高音名，消除肝火。

秋天干燥，人们口干，嘴唇开裂，皮肤碎屑。这个季节，吃枸杞的时候，需要雪莉、千贝、百合、玉竹等湿润的食品。效果更好。当然，也可以搭配山楂等酸性食品，达到产感和弦的效果。

冬天，人们把自己裹在厚厚的棉衣里，帮助自己的阳气抵御寒冷。枸杞可以平补阳气，每天服用，特别是羊肉、肉豆蔻、宝泉、金宫肾气丸等搭配使用，有助于人体阳气的生长，抵抗自然的寒冷。冬季枸杞也要煮粥，和各种粥产品很相配。枸杞玉米汤新鲜可口，色泽美丽。

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。另外，枸杞茶还有治疗体质虚寒、性冷淡感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、皮肤护理等多种疾病的功效。枸杞茶的功效非常广泛，长期吃或喝枸杞茶没有副作用。

经常喝枸杞茶是很好的保健方法。枸杞茶的方法是我种的。现在我来介绍一些常用的方法。

枣枸杞茶

取枸杞的一小支(约20 ~ 30粒)、枣的3 ~ 4粒。请将枸杞和红枣直接放入玻璃杯，用开水冲服，或用水烧开后服用。

注意：

A.熬夜后，如果嘴巴非常干燥或火气很大，可以再放1 ~ 2朵白菊一起打卡。

B.冲动时，注入开水后不要立即服用，将枸杞和红枣充分浸泡在水中饮用，效果更好。

c、红枣可以先切，然后再冒泡。

枸杞八宝茶

孔菊2朵、金银花8朵、红枣1颗、肥海1颗、莲子8粒、枸杞5颗、西洋参1颗、陈皮2颗、冰糖适量、开水冲泡后用作茶饮料。这是一天的用量，可以反复冒泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，还能起到生津润肺的作用。

枸杞菊花茶

把菊花和枸杞泡得像茶一样喝。菊花要用杭菊，枸杞要买宁夏枸杞。颗粒小而红。每次将10克杭菊、10克枸杞放入大茶壶，加入热水，10分钟后即可饮用。

菊花枸杞茶可以预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适合老年人喝。脾胃虚弱的人在制作时要放几个枣子，加强壮脾的作用。

参加枸杞车

人参要收20克，枸杞l0克。将人参放入热水中煮，然后放入枸杞，用文火煮约1分钟即可。也可以直接加入人参和枸杞，用开水冲泡。可以防止老化，补充元气，提高身体抵抗力，加强抗癌细胞的活性，补充非肠道益肺、生津、安神。

健康提示：

绿茶和枸杞可以分别用沸水冲泡喝，对人体非常好。干脆放在一起冒泡的人不少。但是绿茶中的大量单宁酸具有聚合吸附作用，吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质。餐厅流行的八宝茶中也有绿茶和枸杞，绿茶的量很少，但不能喝太多。医学专家建议上午喝绿茶、开胃菜和提神。下午泡枸杞可以改善体质，睡觉。

枸杞温暖身体的效果相当强，所以高血压、脾气太急躁的人、或者工作日吃肉多了脸发红的人最好不要吃。相反，体质虚弱、感冒频繁、抵抗力差的人最好每天吃。枸杞滋补肝肾，匿名。