炎热的夏日，温度高，出汗多，很多人莫名疲劳，食欲下降，吃的东西也没有胃口，每餐都应对性地吃一点，长期会影响健康。要解决这个困境，必须学会有效地增强食欲。快点和小编一起看吧！

使用颜色华丽的餐具

研究表明，有很多华丽的餐具可以使一些患有老年痴呆症的患者的食量增加25%以上。明亮(红色、黄色、橙色等)的食物或环境能从感官上刺激人的中枢神经系统，从而大大增加食欲。相反，灰色和黑色等深色会降低吃饭的兴奋度。

吃点酸的东西

很多人都知道酸味食物有开胃的功效，有提高胃液酸度、解渴、健康消化胃的功效。梅子、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等都可以适当食用，炒菜、煮汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃的效果。

饭前一小时喝水

夏天胃口不好的人最好在吃饭前一小时喝一杯水。不仅可以消除胃肠脱水现象，还可以促进胃肠运动，帮助胃排出，促进食欲。不要喝太多甜饮料。因为糖分很快被血液吸收，突然有饱腹感，自然会吃不下饭，形成恶性循环。

1.消化系统疾病

会导致慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能障碍等食欲不振。除食欲不振外，还会出现胃痛、胃烧伤、半酸等症状，优先看消化内科，让他们做进一步检查，如胃镜、血液生化、血液常规、b超等，诊断后进行症状治疗。

2.精神疾病

食欲由大脑调节，生活工作压力大，睡眠不好，影响食欲。厌食症是一种心理障碍性疾病，属于与害怕发胖、情绪低落而暴饮暴食、拒绝饮食、减肥、营养不良、甚至拒绝保持低体重的心理因素相关的生理障碍，需要去精神科就诊。

3.恶性肿瘤

不明原因的食欲不振必须小心。可能是一些疾病引起的。是恶性肿瘤的重要症状之一，有时也是特定肿瘤的第一个症状。此外，大多数癌症患者在出现这种症状时已经处于晚期。

原发性肝癌发病隐匿缓慢，初期症状往往不明显。除食欲不振、恶心、腹胀等消化道一般症状外，还有一种症状是性消瘦。

另外，食欲下降也是白血病、多发性骨髓瘤、恶性淋巴瘤等造血系统恶性肿瘤的早期症状。这种病会引起机体代谢亢进，体温也会持续升高，蛋白质会大量分解，患者会日渐消瘦。胃癌初期也经常没有特别的症状，但性消瘦与胃消化不良、营养吸收障碍有关。

4.心脏疾病

注意功能不要全时发挥功能，一方面胃肠道血液供应不足，消化能力会下降，食欲也会恶化。另外，胃肠内血管的淤血会抑制食欲。

食欲不振，请试试这个开胃菜

1、乌梅汤

7 ~ 8个乌梅，10克山楂，在温水中浸泡15分钟，放入1000毫升水中火煮，用小火烧20分钟，加适量冰糖冷却后即可饮用。

2、老黄瓜西红柿汤

老黄瓜去皮，纵向切成两股，横向1厘米，放入沸水中煮成半熟，切成西红柿，放入油锅中，根据味道放入糖炒，放入半熟黄瓜炒均匀。加水煮沸，减少火煮15分钟，直到老黄瓜变脆。加入番茄酱、盐、味精，均匀控制火势。

3、肉丸、蘑菇、西红柿、山森汤。

加入适量的水煮沸后，先放猪肉丸，猪肉丸漂浮后放西红柿，最后放蘑菇。再次点火后，放盐试试。关灯后可以上桌。

4、甜瓜干蛤蘑菇汤。

扇贝泡沫容易起泡，冬瓜香菇切碎，锅里的水沸腾后，放入扇贝煮10分钟左右，再放入香菇和冬瓜煮熟后放入盐和葱调味即可。

五、四神汤

私信是指poria、淮山、莲子(或唐三)、丝(或薏苡)。4新材料包洗干净，放进锅里，倒入清水，加入罂粟肉，用小火煮30分钟，再加入冰糖，用小火煮10分钟即可。有助于调节免疫系统。增强体质、消肿利尿及两岸美容，适合肠道功能弱的人。

6、山楂汤

将山楂放入汤锅中清理干净，在旺火中煮后再煮30分钟，加入白菊，搅拌均匀，在汤中浸泡20分钟。用干净的纱布过滤山楂汁，去除残渣和菊花后，将汤汁全部倒入锅里，放入糖煮，放入汤碗中即可饮用。