。通常被称为排毒两岸。想要皮肤漂亮，就要从里到里排毒。每个人的体内由于日常习惯和饮食习惯，体内都会留下毒素。毒素在人体中停留太久，容易出现各种健康问题。那么，五脏六腑该如何排毒呢？

因为人吃五谷杂粮，所以身体里会堆积很多毒素或垃圾，每天通过新陈代谢清除，但随着生活水平的提高，人们每天三餐吃大肉比平时多，从而妨碍了健康。给朋友们介绍几种排毒方法。

身体器官工作表列表

1、晚上9 ~ 11点是免疫系统(淋巴)排毒时间，在此期间要保持安静或听音乐。

2.晚上11 ~凌晨1点，肝脏排毒要在熟睡中进行。

3、凌晨1 ~ 3点，胆汁中的排毒也是如此。

4、凌晨3 ~ 5点，肺部排毒。这就是为什么咳嗽的人一直咳嗽得最厉害。因为排毒动作已经到了肺部。不应用咳嗽药，就不会抑制废品排放。

5、凌晨5 ~ 7点，队长的排毒，要去洗手间排便。

6、凌晨7 ~ 9点少将大量吸收营养期间要吃早饭。治疗患者最好早点吃。到6点30分为止，养生者在7点30分之前不吃早饭的人要改变习惯。即使拖到9、10点，也不如不怎么吃。

7.半夜到凌晨4点是脊椎造血期间，一定要睡得深，不能熬夜！

肝脏排毒

1、吃青绿色的食物

根据中医五行理论，蓝色食物可以通肝气，具有缓解肝脏、缓解心情的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。韩医学家推荐青绿色的橘子或柠檬，用软皮制作青橙汁或青柠檬水，直接吃就可以了。

2、枸杞改善肝脏耐受性。

除排毒外，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。这种食物第一次推枸杞，它能起到很好的保护肝脏的作用，提高对肝脏毒素的抵抗力。吃的时候最好嚼着吃，每天吃小的。

3、按肝脏排毒点。

这是指太冲穴。位于足背一二跖骨结合部前面的凹陷处。用拇指揉3 ~ 5分钟左右，会感到轻微的酸酸。不要用太大的力气，双脚交替按压。

4、泪液排毒法

不能说女人的寿命比从不哭的男人长，这与眼泪有关。中医已经有了这样的认识，西方医学也有了实证。排泄液眼泪像汗水和尿液一样，含有对身体有害的生化毒素。所以痛苦的时候，委屈的时候，压迫的时候干脆哭。

心脏排毒

1、苦难解密

先推莲子芯，味道会发苦和深化。虽然有寒气，但不会损害人体的阳气，所以一直被认为是消除心脏热毒的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，再加入竹叶或生甘草可以加强莲子芯的解毒作用。

2、打心脏解毒点。

指小部血，位于手掌上，4，5掌骨之间，握拳时小指和无名指之间。按压这个血也能用力，左手和右手交替。

3、绿豆利尿解毒。

绿豆是利尿、清热的方法，可以溶解和排出心脏的毒素，但吃绿豆的时候，以绿豆汤和绿豆汤等液体形式吃，绿豆糕的效果会下降。

心脏最佳排毒时间：中午11 ~ 13点是心脏最强的时间，可以安心吃帮助排毒的食物，如可可、坚果、大豆、黑芝麻、枣、莲子等。

脾脏排毒

1、吃酸有助于解毒脾

例如，乌梅、醋是解除食物中毒素的最佳食品，可以提高肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出。同时，酸味食物还有激活脾脏的功效，能很好地发挥抗毒食品的功效。

2、按脾解毒点。

指生菜血。位于内踝前下方的凹陷处，用手指揉这血，保持酸爽即可。每次三分钟左右，双脚交替。

3.饭后走一走

运动有助于脾脏和胃消化，毒素排出速度加快，但要长期坚持，效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走，还可以用甜味激活脾脏，饭后1小时吃1个水果，有助于干费、排毒。

肺排毒

1、萝卜是肺部的排毒食品。

在中医眼里，大肠和肺的关系最为密切。肺排出毒素的程度取决于大肠是否顺畅，萝卜有助于大肠排出排便，可以生吃或用凉菜拌着吃。

2、百合提高肺的抗毒能力。

肺本来就不喜欢旱季，干燥的情况下容易积累毒素。蘑菇、百合有很好的功效，可以帮助肺部对抗毒素。吃的时候加工时间不能太长。否则百合的汁液会减少，防毒效果会大大下降。

3、按肺解毒点。

对肺有利的血液是合谷血，可以在手背、1、2掌骨之间、2掌骨桡骨的中点用拇指和食指抓住这个部位，用力按压。

4、排汗

因为肺管理皮肤，所以痛快地出汗，排出体内毒素，可以使我们的肺清爽。除了运动外，出汗的方法可能是热水浴，洗澡前在水中加入生姜和薄荷油，可以更快地分泌汗水，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。

每次呼吸时，肺里剩下的废气都不能排出，这种废气与新鲜、氧气丰富的空气相比是一种毒素。深呼吸几次就可以减少体内废气的残留。

肺的最佳排毒时间：肺最强的时间是上午7:00 ~ 9:00，这时最好通过运动进行排毒。在肺最有力量的时候慢跑等有氧运动，可以加强肺排出毒素的功能。

肾排毒

1、肾脏解毒食品：甜瓜。

冬瓜汁液丰富，进入人体后会刺激肾脏，增加尿液，排出体内毒素。吃的时候请炒冬瓜汤。味道尽量淡一点。

2、新疆抗毒食品：山药。

山药可以同时滋养很多器官，但最终以补充肾脏为主，经常吃山药可以提高肾脏的排毒功能。拔山药是一种很好的食用方法，焦糖制成的山药，抗毒的功效会相应提高。

3、按压肝脏解毒点：涌泉点

龙泉血是人体最低的血。如果人体是建筑物，这个血是下水道污水管道的出口，经常摩擦它，解毒效果很明显。龙泉穴的位置在脚底的1/3(计算不包括脚趾)，这种血比较敏感。不要花太多的力气，只要有一点感觉就行了。最好往旁边擦。持续5分钟左右就可以了。

新疆最好的排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早上5 ~ 7点，身体经过一夜的修复，到早上毒素就会聚集在肾脏，所以早上起床后最好喝一杯开水洗肾。

上面介绍了各种气功机构的工作时间表、各种器官的排毒时间、方法。平时要根据自己奇怪的工作时间合理安排自己的工作习惯，但一日三餐要清淡，有助于适量运动，有助于各器官的排毒，增加新陈代谢，保证身体健康。