为什么秋天要除毒？

温暖干燥

干乐有两个主要特征，一是干燥干燥，容易伤津液。第二，干燥容易伤肺。

肺部被娇惯弄脏，喜润乐干燥，用周期卫星和外合毛皮，与大肠相一起唤醒鼻子，以咽喉为通道，因此，当干乐袭击人时，会出现嘴唇、鼻咽干燥、干咳、皮肤干燥症和便秘结等症状。除了温乎乎的，还能感觉到身体发热、出汗、口干舌燥、口渴、有鼻子、没有干咳痰。凉爽的话，总是身体发冷、头痛、出汗、口干舌燥、鼻塞、咳嗽痰少。

到了秋天，根据气候变化减少新增产的原则，可以通过食物调整秋天干燥。主要吃水分多的水果和蔬菜。预防温水梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荠菜、西红柿、萝卜、百合。放置冰凉干燥的柿子、石榴、光橘子、苹果、百科、核桃、银耳、莲藕、胡萝卜等。

另外，秋高气爽是进行户外锻炼的好时机，多进行户外活动，呼气，增加肺系统功能和抗病能力，不仅能有效防止干邪的侵袭，而且对冬天多发的呼吸道疾病也要起到良好的预防作用。

简单排毒方法1:减肥排毒

通过合理的饮食去除体内的有毒物质。

一、肝脏排毒：肝脏是重要的排毒器官，我们日常生活中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，帮助肝脏排毒。

二是帮助肾脏排毒。肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的废物，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等水果和蔬菜有助于肾脏解毒。

简单的解毒方法2:活性咳嗽法

秋天空气干燥，空气中漂浮的灰尘、有害气体和金属微粒、工业废气中有很多有毒物质，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡和气管，不仅损害了肺部本身，还从这里潜入血液，连接全身。因此，用主动咳嗽法打扫也无妨。具体方法如下：

每天早晨、中午或睡觉前，在户外选择空气清新的地方进行深呼吸运动。

深呼吸的时候，慢慢抬起胳膊，呼气的时候，气流从嘴、鼻子喷出，吐痰，重复10次。做完一次后，进行几次正常呼吸，防止过度通风。只要每天这样做，肺就能保持清洁。

简单排毒方法三：运动排毒

合理的运动可以加速人体的新陈代谢，帮助皮肤和肺部解毒。

第一，快步走。我们每天都要走路。走路时加快速度，尽可能大地摇晃手臂并伸展，是刺激淋巴、降低胆固醇和高血压的最简单、最方便的排毒运动。

二是瑜伽练习：瑜伽是最高级的排毒运动，有助于血液循环、关节润滑，对身体各器官和肌肉施加压力，由内而外调节身体，开展排毒行动。

第三，跳跃可以刺激淋巴系统的解毒，缓解紧张情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至消除人体致命的蜂窝组织炎。