说眼睛看到的东西通过眼睛投射到我们的瞳孔上，通过神经反射到我们大脑的倒立上。养生在人体中也是反射区，了解重要的四大反射区对我们的养生也有很大的作用。

人体内脏投射部等区域

中医认为背部是足太阳膀胱镜、监督动脉经过的地方。足太阳膀胱镜与五脏六腑有着密切的联系，是人类的内脏投射部，经常刺激背部沟通，有助于呼吸运动，血脉畅通，可以滋养全身器官。特别是人到了老年，气血衰退，对寒流的侵犯适应能力减弱，想要度过寒冬，背部保温是当务之急。

保健方法：穿衣服注意保暖，随时增减保护背部。躲避风，晒背，可以温暖后背，通过太阳。背上的五脏血雨会，特别是酷暑和出汗闹肚子的时候，如果被风吹，风和寒冷的恶很容易来袭，从而引起疾病。轻拍后背可以放松生血，振奋阳气，强心益肾，增强人体的生命活力。揉背有预防感冒、腰痛、胸敏、腹胀的功效。

人体结构的大梁脊椎区域

中医经络学说认为，毒脉分布在脊椎上。冠脉是人体的大洋镜，决定人体的大脑、肾脏、腰部和脊髓。脊椎是人体的中轴骨，具有支持躯干、保护内脏、保护饮用水、运动等功能。

保健方法：注意身体的基本姿势，弯腰搬重物时，最好先蹲下，使身体重心下沉，慎重用力。加强脊椎的肌肉力量，可以进行俯卧等伸展动作、拱桥动作、倒立行走或爬行运动。如果加强柔韧性练习，可以进行肩膀、下面的叉子、前后弯腰等运动。坚持颈部等腰部的按摩，对腰部、臀部、腿部肌肉痉挛、消除疲劳、老年人的花眼有好处。那么可以参考花眼吃什么食物。

人体健康神秘腋下区域

从经学的角度来看，腋窝主要分布心包镜和心梗。捏胳肢窝可以放松肌肉，调节气血。腋窝顶动脉搏动有血极泉。按摩极天血有预防心脏病、肩周炎、乳房病等的效果。腋下的奥妙有两点。一种是刺激这里的神经、血管和淋巴结，促进体液循环，使全身器官获得更多的养分和氧气。第二种是由此引起的笑声，使人体器官和细胞都能运动，心脏、大脑和肺部都有滋补点。

保健方法：第一，按住，用拇指指向腹部，选择极天血，反复搓揉，直到感觉酸、麻、热为止。第二，用手指轻轻弹腋下，不能用力过猛。孕妇、心脑血管病患者、肿瘤中淋巴转移患者等不应使用此方法。

所有经白脉相通的肚脐地区。

肚脐被称为神阙穴，神阙穴是胎儿从母体获取营养的通道。其中连接着十二经脉、五脏六腑、四肢白海、五官、瘦肉，历来被医生认为是治病的尿血。每个人都要注意肚脐的保温。肚脐冷，特别是年轻女性，不仅在月经期间容易引起痛经，还可以学习康熙的养生秘诀，影响子宫的结构功能。

保健方法：揉肚脐有助于大脑、肾脏、消化、呼吸、稳定大小便、加强肝肾新陈代谢、使人体气血旺盛、促进和调节五脏六腑的功能。也可以通过大量减少肚脐、慢性病、艾灸来提高元气，起到抗病、强新、保健的作用。

只有在反射区做好中医相关养生工作，我们的身体才能活得更好。