人体的这五个部位可以经常健康，

人体可以经常健康这五个部位。

1.腋下保健区

腋下的人平时很少碰，但不能忽视。中医认为腋窝是心境经过的地方，其顶点是极度天血，经常按摩可以使胸部变宽，调节呼吸，调节血液。现代医学上腋下含有丰富的淋巴组织，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。

经常敲打吴窟，即拍拍臀部(腿后窝)、肘部、腋下、肚脐、腰部(一般是腰部)，以调节气血，促进循环，使肌肉松弛。敲打要有节奏，力量要从轻到重，循序渐进。推荐腋下按摩方法：双臂搭在胸前，双手压在另一边腋下，适当抓住。然后用左手举起，用右手敲打左腋下，用右手举起，用左手敲打右腋下。每次敲30~50次，重复5次。

2.前胸保健所

中医认为肺在胸部、周期和呼吸中。脓疮产生于肺，积聚在胸中的气海中，从祈祷中减去喉咙，促进肺的呼吸。肿块不结实，各脏腑经络的气上升、出入、运动不平衡时，会出现声音低、无力、呼吸困难等症状。

前胸按摩、胸部扩张运动、呼吸调节等可以提高心肺能力，有效预防呼吸道疾病。胸部扩张运动可以像沙雕一样尝试8段利率的左右开弓。具体方法是，双脚比肩膀宽度稍微大一点，用双手轻轻攥紧拳头，举到前胸，右手保持，左手向左伸直，看着左手指尖同时蹲下。然后收回双手，恢复直立姿势。换另一边。左右开弓的同时配合呼吸运动，拉弓时深呼吸，及时缓慢呼气，扩大胸部，伸展手臂，增加肺活量，加强血液循环。

肚脐健康区

中医认为，人体腹部是五脏六腑的宫城、阴阳气血的来源。其中，脾脏和胃肠道是人体器官上升和下降的枢纽。肚脐是精气聚集的地方，是重要的血神阙穴，是内燃12经脉。周围还有海气、官员、中皮等血液，轻轻摩擦有助于改善气血，调节人体的内脏功能。

中医提倡要经常擦肚子。睡觉前，醒来后最好揉下腹部周围，增加胃肠蠕动，加强脾胃功能。适当敷敷，小腹也能达到健康效果。稍微高于体温的热水、湿巾等轻轻涂抹在肚脐上，几分钟后摘下来，每天坚持1~2次。另外，经常敲打肚脐窝，包括肚脐窝，可以调节安新宁、气血、护肝利胆、益肺固信、通利三绳、经络。

4.脊椎健康区

久坐会影响脊椎健康，久坐的人要特别注意脊椎健康。脊椎是两个经脉和冠脉行经的地方，与五脏六腑关系密切，是养生家非常关注的地区。经常按摩脊椎可以疏通经络，刺激气血运行，滋养全身器官。

脊椎保健法很多。对大多数白领来说，伸懒腰是最方便实用的保健方式。如果有条件的话，推荐在8段黄金中摇头摆尾的动作。通过脊椎大幅度侧曲和旋转，收缩头颈、腰腹、股和腿，提高颈部、腰部、臀部和下半身的柔韧性。

5.脚底保健所

脚底富含末梢神经网络和毛细血管、淋巴细胞，全身有反射区域，被称为第二心脏。经常按摩脚底，每天在热水中泡脚30分钟左右，有助于促进温经痛、血液循环。泡脚时加入促进气血运行的中药材(如红花、当归、三七、天青、丹参等)，效果更好。用纱布包裹药材，做成中药包，提前泡在热水里，半小时后再滴几滴白酒或醋，不仅能改善弓血衰退，还能改善失眠症状。

脚前部凹陷处的泉水可以长期揉、灸、膏药贴、手法揉等各种疾病。特别是老年性哮喘，便秘，腰腿软。

按摩这些地方也能使身体健康

小指指尖心脏健康

所属经络：手少，阴心镜。

具体方法：经常摩擦，按压小指指尖，对心脏健康有好处。

拇指尖呼吸系统健康

所属经络：手太阴绝经了。

具体方法：经常摩擦，按压拇指尖，具有先肺、利肺的功效，有助于保持呼吸系统健康。咳嗽时用力掐拇指尖可以缓解症状。给女朋友按摩拇指尖有提高面部颜色的作用。

手掌中央宁新稳定心情。