古语有云：人的白发首先衰弱，我们的身体总是直立着。受重力影响，双脚容易堆积代谢废物，因此保护好双脚对保护和增进人体健康和长寿具有重要意义。因此，中医药建议养成睡前泡脚的习惯。现在，让我们看一下睡前泡脚的四个优点。

1.俗话说白病从冷开始，冷在脚下出生。因此，晚睡觉前泡脚可以驱寒，对健康大有帮助。

2.由于脚血和反射区丰富，泡脚对养生健康，特别是预防高血压、冠状、糖尿病、心脏梗塞等有着非常积极的意义。

3.泡脚可以平息情绪。学习和工作一天的时候，身体会很累。一盆热水，给人全身的乐趣，更快地进入睡眠。

4.特别是给四肢冰冷的人泡脚，可以提高睡眠质量。

另外，睡前泡脚的原因是脚印里有很多血。比如龙泉血，我们的医学认为龙泉血是人体元气所在，与人体健康关系密切，所以脚是人体第二个人的心脏说。现代反射医学也发现，脚部反射区域与全身组织机构都有联系。脚底远离心脏，血液供应少，脚温度低，容易积累代谢废物，容易生病。