养生很多人从脚开始。因为脚有很多神经，每个神经直接反映每个器官的健康程度，所以很多人喜欢在脚上保持健康。最近几年开始流行以脚治疗为主的健康管理方法，这也是朋友之间的聚会方式之一。那么，足浴保健的养生功效有哪些呢？接下来，让我们更详细地看一下。

足浴能改善睡眠吗？

大量的神经末梢和毛细血管存在于脚部。神经和毛细血管在热水中浸泡脚的温和刺激下，对大脑皮层产生温暖的刺激反射，抑制大脑皮层中主神经的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性，恢复人体安静的休息状态，达到改善睡眠的目的。

足浴的10大优点：

1、延长健康的身体长寿。

2、神经衰弱和失眠的预防和治疗。

3、高血压的预防和治疗。

4、类风湿关节炎的预防和治疗。

5、腿部瘫痪的预防和治疗。

6、糖尿病的预防和治疗。

7、预防和治疗感冒，消除寒冷，保暖。

8、美容减肥。

9、中风和脑血栓的防治。

10、消除疲劳，放松身心。

不适合做足浴的七类人：

1.因为怀孕及月经中的女性，中药浴足会刺激女性的性腺反射区域，从而影响女性和胎儿的健康。

2.患有各种严重出血疾病的人，如咯血、吐血、大出血、脑出血、胃出血、子宫出血和其他内脏出血等，在进行脚底按摩时会引起局部组织内出血。

3.肾衰竭、心力衰竭、心肌梗塞、肝坏死等各种危重患者由于病情不稳定，对足部反射区的刺激会产生强烈的反应，使病情复杂化。

4、部分急性传染病、急性中毒、外科急诊患者(如创伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等)可能会错误地治疗最佳时机。

5.处于愤怒、悲伤、喜悦、精神紧张和肉体过度劳累的人。

6.饭前后一小时内进行足浴的人。足浴时，脚部血管扩张，血液容量增加，胃肠和内脏的血液减少，影响胃肠消化功能。也就是说，饭前足浴会抑制胃液分泌，不利于消化。饭后立即进行足浴，肠胃的血液容量会减少，影响消化。

7.脚上有外伤、水泡、青春痘、炎症、化脓性、溃疡、水肿和严重静脉曲张的患者。