。每天早上起床喝一杯水是健康的生活习惯。但是我们应该先刷牙，还是先喝水？主编会告诉你的！

讨论：从早上开始喝温水是在刷牙前后吗？

喝水前我们要做的第一件事是刷牙。这样可以避免很多问题。

早上起床先喝一杯开水已经成为大多数人公认的常识。我认为，这样不仅可以清除肠子，还可以把唾液中的消化酶带到胃里，在吃东西的时候更好地分解食物。但事实上，很多人忽略了一点：最好在喝水前刷牙。

不可否认，早上起床喝开水是健康的生活习惯。一方面可以通过身体代谢补充失去的水分，一方面可以促进排泄，预防便秘。此外，稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。

但是喝水前我们要做的第一件事是刷牙。晚上睡觉的话，牙齿上容易留下食物残渣或污垢，所以与唾液中的钙盐结合，沉积时容易形成菌斑和牙石。如果直接喝水，这些细菌和污物就会被带入人体。

但是有人可能会说，如果先刷牙的话，唾液中的消化酶会被扫掉，会很遗憾。

事实上，唾液中的消化酶只有在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西的时候处于休息状态。人们睡觉的时候唾液分泌很少，所以消化酶也很少。另外，人体胃肠道中有消化酶，唾液只是一小部分，其消化作用很小，刷牙时擦拭也不会影响食物的消化。当然，先喝水也没什么大问题。上面也会死。所以早上起来要先刷牙喝水。

讨论：开水和淡水是好是坏？

一般人从凌晨开始喝水，最好是开水。不能放盐。