金秋10月吃什么？也许这是很多人想知道的！下面我们来看一下！

10月份最养生的夜晚是什么？

板栗之类的东西在经销商上面看起来不太好，但吃起来也没关系。不仅如此，晚上里面的干货很多.大卫亚设(David Assere)，Northern Exposure(南方快递)。

虽然栗子也叫坚果，但栗子树与核桃、花生等富含脂肪的坚果不同，栗子中含有的淀粉含量很高，所以栗子也可以作为主食食用。

板栗可以生吃，也可以煮熟吃，吃的方法不同，功效也不同。生吃板栗可以发挥肾脏的功效，熟板栗可以发挥脾脏的功效。

但是大多数人会炒栗子吃，或者蒸着吃。

10月份吃的最健康的秋季梨是什么？

秋天的气候特点是干燥，这个季节对我们肺的伤害比较大。秋梨的功效可以起到肺化痰、解热生津的作用，所以此时吃梨更好。

吃梨的话，我们通常生吃，这里的编辑告诉我们，实际上吃梨的话煮着吃更有效。大卫亚设，Northern Exposure，梨名言)煮梨的时候要注意，不要去除壳和核，一起煮着吃更有效。

特别是现在深秋凉爽干燥，不注意的话容易干咳、流鼻涕。这时，你们在烧梨的同时，放入生姜、葱片一起煮着吃，很快就会好的。

10月份吃的最健康的坚果是什么？

为什么10月份吃坚果最好？主要有三个原因。

1、现在渐渐到了深秋，天气变冷，白天和晚上的温差也比较大。那么这个时候我们身体的心血管承受的负担可能会加重，所以这个时候吃坚果可以起到保护心脏的作用。例如，可以吃核桃、杏仁等。

2.秋天是最容易引起抑郁症的时期，坚果中含有丰富的镁，这种营养素可以调节我们的情绪，预防抑郁症的发生。

3.秋天天气干燥，皮肤干燥脱皮的情况很多。特别是在北方，干燥程度更重。坚果含有丰富的维生素E，对皮肤有保湿作用，可以多吃。

当然，上面的柿子、莲藕这两种食物也很好！

以上是小编关于金秋10月吃什么的介绍。希望小编的这篇文章能有帮助！(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。