已经十月了。秋意冷得多，早晚温差更大。为了保持身体健康，必须做好养生准备。比如要注意饮食。其中小编警告说，秋天最好不要吃三种食物。否则身体会引起疾病。特别是身体不好、抵抗力差的人，要更加注意日常饮食。

十月养生不能吃任何食物

1、辣

秋天天气干燥、干燥、干燥、容易侵犯身体、干燥、在身体内来回奔跑时，你的身体容易发火，从而导致长痘痘、咽喉肿痛等问题。在这么容易生气的天气里，千万不要吃辛辣的食物。因为它们有助于发热和干燥的作用，吃它们会加剧身体内的火气。甚至身体会对肝火旺盛的肝肾造成很大的损伤。

其中有很多辛辣的食物，例如辣椒、生姜、胡椒、胡椒、胡椒等最为明显，工作日做饭时会增加熟悉的味道，增加颜色。对此，平日吃的食物最好少放这些东西，选择清淡的食物。其中，麻辣龙虾、干锅包饭、木炭鱼等料理中最好多放辣椒，每天少吃或不吃。

2、西瓜。

西瓜被称为夏季水果，但随着交通的发展，秋季水果店也销售从外地运输的习惯。所以对喜欢西瓜的人来说很方便。但是小编提醒我秋天最好不要吃西瓜。一个不是季节的西瓜，而是口味下降的情况很多。二是容易损害健康。

西瓜性冷，经常吃多了容易损伤肠胃。因为西瓜的寒气进入身体后，会刺激肠胃，加重肠胃负担，容易出现腹泻、消化量等消化问题，脾脏和胃会变得更加脆弱。因此，秋天最好不要吃西瓜，也不要喝西瓜汁。商人为了延长西瓜的保质期，经常进行冷冻，因此西瓜上堆积的寒气可能会增加。

3、油腻的东西

秋季补充营养丰富的食物，适合帮助夏季大量消耗的营养。因此，很多人开始吃很多食物，对于不挑食的人来说，他们往往不注意选择食物。手里拿着什么就吃什么，这种行为不好。因为吃错了会给胃增加负担。

其中不要吃油腻的食物。这食物很难消化。据说秋天比夏天食欲更多，但事实上胃肠功能并没有恢复到最佳状态。所以女人们要远离油腻的食物，让肠胃舒服。例如，油炸食品、梅扣、炸鸡要远离。

另外，如果喜欢喝汤的话，要记得舀一些汤面的油(比如鸡汤！)，这样喝比较好吃，不会那么油腻。

秋季养生穿衣注意事项

天气又冷了，身体不好的人不小心又感冒了。小编请在这个温差大、气温高的时候，在低的天气里一定要及时加衣服。不要任性！

建议适当穿长袖长裤。特别是女孩子更冷，更容易生病，建议短裤短裙都叠起来穿长裙。当然。多穿短裙短裤的话，要换上秋冬风格，搭配丝袜，这样腿才不会凉。