今天是10月的最后一天。即将进入新的季节。这是秋冬的换季期。要记住，虽然气温下降了很多，但秋季干燥的影响仍然存在。现在秋天干燥还没有完全离开人体的身体，如果不注意焦虑，身体会受伤的。特别是各大功能远不如以前的老人，更容易受到秋季干燥的影响。所以老人或者家里有老人的小伙伴们快点来，记住这种防干燥的好方法吧。

秋冬换季的时候，老人如何防止秋天干燥？

1、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯不仅包括饮食，还包括着装。秋冬换季的时候，老人要保持良好的生活习惯。否则，一些呼吸道疾病等很容易注视击球手。老人这样做是因为老人在短时间内不能适应秋季干燥的影响，旱季容易烫伤，而且忍耐力也很弱。这种身体如果不及时阻止干燥，自然会更容易坏掉。

建议老人适当增减衣服。特别是运动后出汗多的话，请尽快换湿衣服。否则气温下降，老人的身体很容易冷却。在饮食方面，当然少吃辛辣干燥的食物是很自然的。否则，体内的干气将进一步加重，内火旺盛，津液将进一步消耗。老人原来的身体机能很差。如果充分的津液不能推动运转，将无法更有效地发挥长期功能，从而影响健康。

再睡一个小时

人老了，睡眠时间会慢慢缩短，睡不着觉的时候醒过来。秋冬换季的时候天气干燥干燥，为了缓解旱季，当然要为身体培养阴阳。人体进入睡眠后阴阳效果更好，所以建议老人每天多睡一个小时。

同时，睡眠增加，老人也会变得更有活力，帮助身体在真正的冬天到来之前储存能量。简单地说，就是养精蓄锐。

3、学会喝茶

秋冬换季的时候，天气有点冷，但干燥的空气仍然存在，所以秋天干燥的影响不会长久消失。一旦被秋干燥缠住，就容易出现口干舌燥的问题。人老了本来就容易口干。碰到秋天干燥的时候，口干舌燥的问题会加重，老年人很难受。

对此，主编建议老年人要学会喝茶。例如，在杯子里倒入乌龙茶，用开水冲泡，等茶温度下降(60摄氏度时)，加入一点蜂蜜，混合饮用即可。这种茶经常喝生前滋润的效果，特别适合嘴巴干燥的老人喝。

老年人秋冬养生禁忌

1.早上禁止过早出门

很多老人有早起运动的习惯。为了健康，小人们建议老人秋冬季不要过早外出。迎来秋天和冬天，气温比较低，老人体质弱，抗病能力低，所以过早出门，身体容易结冰。想运动的话，最好10点左右出门。这时气温比较高，甚至可能有阳光，可以更好地避免身体感冒。

2、禁止长时间洗澡。

随着秋冬换季气温逐渐下降，越来越多的老年人开始喜欢洗澡。因为人老了身体的发热功能就会下降，所以更容易感冒。洗热水澡时，整个身体都被热水包围着。稍微浸泡一下，就会感到身体暖烘烘的。

小编提醒老年人，秋冬换季可以洗澡，但要注意不要浸泡太久。热水随着时间的推移会变冷，人体浸入水中后，部分热气会进入身体，所以洗澡水很容易失去温度。不注意时间的话，身体泡在冷水里容易感冒。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。