换季是自然循环的结果。人们应该跟随自然，学习换季保健。现在是秋冬季节，换季保健不好，很容易受伤。所以，不管你是男是女，都要知道秋冬换季的方法，以下几种中医换季保健方法相当不错，你可以试试。

中医推荐的秋冬换季保健法

第一，要学会咆哮

在韩医学中，心是隐藏神的地方，要想在心里隐藏神，就必须与神相交。否则容易出现心里漂浮的问题，无聊的时候容易烦躁。

要知道，秋冬换季时，秋季干燥的影响不会完全消失，旱季在体内游泳时会燃烧体内的津液。如果津液不足，各器官就无法滋养，会受伤。例如肾脏会受伤，最终波及心脏，影响空气储存。

第二，要学会接受奖学金

很多人秋天可能会有腹泻问题，但一到秋冬，换季时就没有好转，反而加重了。腹泻意味着体内存在不接受肠液的问题。此外，如果持续腹泻的话，还会造成体液损失，因此会加剧身体的损伤。

对此，要想收回肠液，就必须考虑治疗腹泻。例如，不要随便吃东西，要注意饮食。肚脐周围用手揉肚子，逆时针揉肚子对肠道也有好处。

第三，要学会呼吸

人不呼吸就意味着生命结束了。对人体来说，要保持呼吸的气息。很多人特别同意今年秋冬换季有咳嗽或哮喘问题。这往往是废弃不走不掉的表现。出现这种表现，身体不健康。

其中废气不可收拾的很可能是外事，当报废来自外事的寒气逼人时，通过上逆行进行抵抗，所以斗志不能单纯阻止报废。因此，如果出现这种情况，最好喝点桂枝汤和麻黄汤来烹调。

秋冬换季养生可以尝试排毒

秋冬换季的时候，天气变得寒冷干燥，生活在这样的环境下，很多人会痛苦、压抑，身体里积累了更多的毒素，损害身体。这时，人们要学会通过排毒来养生。例如，要尝试这几种方法。

1.多喝水

秋冬换季的时候容易口干舌燥。因为身体干燥，水分流失很多。身体内部水分减少，各器官的功能受到影响，很多毒素和废物积累在体内，无法排出，身体生病了，这很奇怪。

所以秋冬换季的时候最好多喝水。喝热水后喝热汤也有助于补充水分。所以大家平时做饭的时候，要记得煮一块汤吃。

多吃水果和蔬菜

蔬菜和水果中含有丰富的纤维素，这种物质进入身体后会促进肠道的运动，帮助粪便和废物的排出，从而快速清除体内无用或有害的垃圾，使身体健康。

其中，吃很多水果和蔬菜有助于西红柿、冬瓜、木耳、樱桃等的解毒。这些蔬菜和水果平日很常见，所以在选择食材的时候，可以把它们放在需要买的食材名单上。

除了这两种方法外，秋冬季节还可以通过睡眠养生。这时人体很容易感到疲劳。为了减缓疲劳，最好充分睡觉，晚上要早点睡觉。身体睡觉的时候，各器官要有充分的休息才能充满活力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。