现在是秋冬交替的时候。这种前一天冷得要死，第二天热得要死的变态天气，要想身体健康，就要多健康。尤其是肝脏和肾脏会动员起来，所以在这种天气下，主诊液的肾脏会在旱季燃烧，肾脏受损，肝脏也会受到影响，所以要认真培养肝脏。

2、吃水果

水果养分丰富，不论男女都要喜欢吃水果。小编有些水果的两干效果很好，建议大家经常吃。

a、葡萄。

这种水果很普遍，到处都可以买到。因为抗氧化能力特别强，所以吃有助于加强肝脏修复功能，提高肝脏抗病能力。此外，还含有大量维生素和葡萄糖，保护肝脏的效果很明显。所以，如果想养肝脏，最好让他喜欢葡萄。

b、新鲜的梨。

很多人知道它对解渴有效果，但不知道它还有护肝功能。(亚里士多德。)经常吃新鲜的梨对肝细胞的修复和再生功能都有帮助。所以工作日要经常吃新鲜的梨，现在天气干燥的秋冬交替的时候吃水分多的梨可以改善口干。

c、柑橘类

这种水果山有甜味，吃起来味道很好。建议想养肝脏的人吃柑橘，原因是它含有大量维生素C，吃在身体里可以解毒肝脏，减轻肝脏负担，使肝脏从疲劳中得到拯救。

每天养肝的几个秘诀

1.早点睡觉

天气越来越冷了，到了晚上早点睡吧。不要老是在外面游荡。因为经常熬夜对身体有害。特别是对肝脏器官的损伤特别大。凌晨以后是肝脏休息恢复阶段，这时要进入睡眠阶段。如果还保持清醒，肝脏器官将继续活动。休息的时候，如果还在活动，就意味着肝脏的工作超载。

要知道，机器如果超时运转，可能会出问题。别说肝脏，所以到了晚上最好早点睡觉，让肝脏在黑暗中好好休息，恢复精力。

2、多喝热水。

天气越来越冷，适合多喝热水，这时喝热水是必要的。因为秋天和冬天交替变化时，身体容易缺水，体内水分不足，很多器官功能的运行会受到阻碍。其中影响最大的是不能及时排除毒素。要知道肝脏是主要的排毒器官。排出毒素需要水分的营养和推进，所以多喝热水最好养肝。

当然，需要注意的时候，喝热水的时候不要在短时间内喝太多。这样容易烫伤。你最好慢慢喝小口。这样，身体内的主要器官就能更好地吸收水分。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。