走久了或者站久了，腿会有酸的感觉。特别是对于久坐、平时不喜欢运动的人、喜欢穿高跟鞋的女性来说，这种脚累、腿疼的症状更加明显。因为脚长时间处于同一角度，下肢静脉瓣膜功能变差，血液积聚在脚底，无法送达，循环不畅，腿部酸痛，长时间这样做会形成静脉曲张。一开始只是小腿感到酸痛疼痛，半夜翻身的时候腿抽筋了，双脚累了。到了后期，症状会越来越持续和频繁。

抬起脚尖可以促进静脉的血液回流，有效改善这种情况。因此，建议走路累或站得太久，随时改变姿势，抬高腿，踮起脚尖，移动脚趾也有效果。如果有条件的话，最好抬起腿。可以更有效地缓解下半身水肿。

了解到可以抬起脚尖缓解脚的疼痛，这种方法也适合老人。特别是静脉曲张形成和有局部溃疡的人，将得到明显改善。