，其实我们都知道的是腿部关节经常酸痛。在子女生活中经常能发现患有老年疾病的人。事实上，诺汉扎里有很多原因。但是其中最明显的是我们没有做好保温工作。你知道中医怎么治疗老汉、老汉吗？

中医如何治疗鲁哈尼？

1.秋冬预防和治疗老寒腿，首先要保暖下半身

只要在房间里，就要确保房间里的温度合适，不要太冷，但也不要太热，所有的衣服和床上用品都要经常晾干湿气。气温下降，天气变冷，请及时加裤子和被子。特别要注意膝关节的防寒保温，秋冬季外出时最好使用温暖的膝盖护罩。一定要记得护腿。

最近膝盖关节炎与年轻女性冬天穿裙子和高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋会增加膝关节的力量，裙子的保温效果不好，年纪大了容易得膝关节炎。

2.适当的运动，保持健壮的身体，对预防老寒腿是非常必要的。

最好选择太极拳、慢跑、散步等运动方式。活动量是身体舒适，稍微出汗的程度，并且一直在做。也可以选择贾马宝站桩来锻炼膝关节。

练习时双脚平行于肩膀张开，膝盖蜷曲一半(大腿和小腿之间角度小于120度)，膝盖不超过脚尖，膝盖前后左右不要晃动，双手不要抱在腰上，向前平举或侧举。站立时间根据各自的耐力，一般站在腿上，稍微酸软的，每天可以练习两三次。还有可能加重膝关节磨损的运动，如登山、上下楼梯等。

3、老寒腿患者可以尝试药浴

威灵仙30克、伸展草30克、透骨草20克、牛目15克、桑椹寄生20克、当归20克、桂血藤30克、天宇膝20克、牛奶、去壳(生乳香和生没药)10克、独生体15克。

用法：倒入约4000毫升水后，用文火烘烤15分钟，将药液倒入药浴桶，利用药液的蒸汽先熏膝盖和脚踝，药液温度适当时洗澡腿部。每次都是30分钟。

如何预防老寒腿

1.坐在凳子或床边，迅速伸直小腿，与大腿成一条直线，将脚尖尽量向内拉，保持5秒钟，然后慢慢放下。每组15个，一次3-5个，一天两次的组。

2.超重的市民要减肥，多吃含有蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3、态度不好的市民应尽可能改正。有老年症状的患者可以使用拐杖和拐杖来减轻关节的重量。

4、床上仰卧起坐，一条腿伸直，抬起30度左右，保持10-30秒，换另一条腿。双腿交替运动，练习一段时间后，还可以用脚抓住枕头增加力量，每天练习2 ~ 3次。

5、不要久坐，不要久坐，注意工作和休息的结合。要适当地移动关节。避免长时间走路，特别是少上下楼梯或走不平的路。避免关节负担过重，长期处于某个位置。

6、注意膝关节保暖，尽量穿裤腿。已经有老韩寒的市民可以用护膝保暖，防止膝盖受伤。

7.热敷可以减缓关节紧张，改善血液循环，缓解膝盖疼痛和肌肉痉挛。热敷用热敷很好。例如，可以进行热浴、温泉浴、热毛巾湿敷，但关节红肿时要停止热敷。高血压、心脏病者要慎重使用，急性期要停止热疗。

8.提高关节稳定性，加强膝盖力量锻炼，合理使用夹板、护膝等。

9.仰卧起坐，一方下半身伸直，另一方下半身弯曲膝盖，使大腿尽可能靠近胸部，然后交替练习另一方下半身。

10、背靠墙壁，尽量贴紧，脚跟迅速抬起，保持5秒钟，10次一组，每次3-5组。这也是提高踝关节稳定性的好方法。尤其是走久了脚疼的人。

结论：老汉达里其实不是只有老年人才能得的疾病吗。很多年轻人也会出现愤怒现象。相信通过以上内容，人们对中药如何治疗老韩寒里有了新的认识。生活中我们必须注意温暖的四肢。特别是在冬季，温暖的膝盖可以防止老寒腿的出现。希望上面的文章能帮助大家。