感冒，从而影响鼻塞、流鼻涕甚至正常睡眠，冬季室内外温差比较大，容易感冒的情况下，鼻塞如果能影响正常的工作和生活，该如何缓解。

如何缓解冬季感冒和鼻塞？

1、热敷法

将毛巾浸泡在40的温水中，涂抹在鼻子附近，可以快速缓解鼻塞。另外，将棉花放入热水浸泡后挤10分钟，睡觉时可以缓解鼻塞。

2、把脚泡在生姜水里

利用生姜水泡脚可以促进全身的血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力，生姜可以有效扩张血管，促进身体毛孔的开放，具有分散冷风的功效。

3、小葱姜汤

老姜洗干净，去皮切成片，小葱切碎，一起放入锅里，炸到半碗水，过滤掉残渣，加入一些红糖均匀搅拌即可。这种方法具有冷痛阳和发汗解表的功效，特别适合感冒引起的鼻塞和咳嗽。

4.按摩香血

影响血在鼻翼外侧边缘每天用双手的食指和中指按摩，迅速缓解鼻塞。另外，倒一杯热水，利用热水中的水蒸气熏鼻子，可以快速通气鼻子。

5、姜梨汤

把梨生姜都洗干净，切好，放进锅里，放入两碗水，煮大火后用小火炒15分钟，再放入红糖均匀搅拌。这种方法具有止咳化痰的效果，有助于治疗感冒引起的鼻塞咳嗽。

6、白菜姜葱汤

将白菜的根和茎洗净，切碎，和生姜、葱白一起加入锅里加水煮沸，过滤残渣，榨汁，这种方法具有止咳化痰和新温解表的功效，有助于治疗小儿感冒引起的流鼻涕咳嗽。

感冒鼻塞的原因

有鼻腔异物，鼻塞

鼻腔里有异物的话，鼻子不通风的情况也有。尤其是年龄小的孩子们鼻子不通的情况下，要考虑是否应该在玩耍中把异物塞进鼻腔后忘记去掉。一旦发现孩子鼻塞，立即去医院仔细检查鼻内窥镜，发现有异物，就拿出来，鼻子不通的情况才会立即消失。

鼻中隔偏曲导致鼻塞

可以说鼻中隔偏曲是鼻塞的主要原因，除了常见感冒外，鼻腔鼻中隔偏曲大多是长时间鼻塞的主要原因。所谓鼻中隔偏曲是指鼻腔结构发生变化，在这种情况下鼻子不通。常见的有先天性发育或后天性创伤等。这些都是引起鼻塞的常见因素。通常这种病往往不能接受药物治疗，最好的方法是进行鼻中隔矫正手术。只有手术才能使歪鼻子恢复正常，治疗是在鼻腔内进行的，所以鼻子外不会留下疤痕。

鼻塞引起慢性鼻窦炎

原因：鼻窦结构异常或长期炎症无法治愈而引起。症状：脓鼻涕、鼻涕倒流、鼻塞、头痛等症状。理学检查发现鼻腔存在脓鼻涕、鼻脓、鼻涕逆流等现象，严重者合并鼻金肉。治疗原则：先用抗生素和鼻冲洗治疗1-3个月。如果不起作用，必须使用鼻内窥镜手术切除病灶。(见网站：洛哈芒)