夏天人们最喜欢的运动不是游泳。大热天泡在水里可以说是一种享受，但游泳时经常出现抽筋的情况，尤其是腿抽筋的情况。不要小看游泳抽筋的现象。严重的东西会掉进水里。那么游泳抽筋是怎么回事？游泳抽筋的时候该怎么办？

游泳痉挛的原因

痉挛是我们通俗的名字。痉挛在医学上被称为肌肉痉挛。主要是肌肉组织受到强烈刺激，血管收缩或肌肉收缩导致身体局部血液循环不好，导致肌肉痉挛、游泳痉挛的原因有很多。我们来看一下具体的介绍。

1、准备活动做得不好。我们都知道，游泳前必须放松身体，进行准备活动，做好准备活动，下水后肌肉才能更好地适应水下活动状态。如果不放松身体，肌肉一下子不能适应，就容易抽筋。

2、怕冷，水温太低。游泳池水温太低，进入水中后肌肉突然受到刺激也容易抽筋。特别是身体虚弱的人。

3、饿的时候，饭后游泳。处于饥饿状态时，下水游泳容易发生低血糖现象，吃饱后游泳会发生胃痉挛，引起抽搐。

4、累。游泳者过度劳累，长期睡眠不足，游泳也容易出现肌肉痉挛现象，尤其是抵抗力下降的人。

5、游泳姿势错误会导致抽筋。

游泳抽筋了该怎么办

根据游泳引起痉挛的部位不同，解决方法也不同。

1、小腿或脚趾抽筋。作为游泳中最常见的抽筋部位，这个部位抽筋的游泳者首先要吸气，然后仰在水面上，抽筋的腿一样的一只手压在抽筋的腿的膝盖上，小腿伸直，另一只手抓住抽筋的腿的脚趾用力向身体拉扯，小腿伸直，坚持一段时间可以缓解痉挛。

2、大腿抽筋。大腿抽筋的时候也很常见。大腿抽筋的时候，也可以先吸气，在水面做仰卧起坐，弯曲抽筋的腿，双手抱着抽筋腿的小腿，把小腿贴在大腿上，抖腿，向前伸直，反复多次，可以缓解大腿抽筋。

3、手指抽筋。游泳手指抽筋的时候，先握紧拳头，用力张开手指，可以缓解手指痉挛。

上臂抽筋了。上臂抽筋时握紧拳头，弯曲肘部，尽可能弯曲，然后用力伸展手臂，反复多次。全文库，如果需要转载，请注明出处。)。