百合：有补肺、润肺、清心、消除疲劳、止咳的作用。

马：其特点是补充，不耽误，不热也不干燥，男女老少，生病，体力，虚弱等都适合吃。

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或汤服可以解暑、解暑、潮湿、养胃、增加食欲。

莲藕：莲藕可以清热止渴。莲藕可以激活脾脏，激活开胃菜。俗话说，炎热的日子要生莲藕，秋天要熟莲藕，生殖要嫩，食宿要老。

黄鱼：秋季式鳗鱼不仅有很强的补益能力，对人体血糖也有一定的调节作用，可以烤鳗鱼段、清炖黄鱼、炒丝、黄粥等。

晚上：有激活脾脏和肠胃，补充肾脏的效果。

核桃：可以补充肾固定、温肺定喘、益气养血、润干润肠。

花生：晚秋后花生成熟了，不能用新鲜的花生泡沫煮汤服或水吃。

枣：秋食枣是阴润、肺可见的清宝食品，如果能和银、百合、山药一起煮，效果会更好。

女主：女主有清热去火、解毒、明目、补气的作用。

莲藕：莲藕味道甜，性质平，有小氯化浸泡、解热解干、止咳的化痰功效。

此外，秋季适宜吃梨、荸荠、水母、胡萝卜、荸荠、白莲花、海带、西红柿、兔肉，补充是黄芪、人参、沙参、枸杞、wolfberry