胃是人体中非常重要的消化器官。有助于人体吸收更多有营养的物质，增强抵抗力和免疫力。胃不好的情况下，容易使人体进入亚健康状态，诱发多种疾病，所以保持胃很重要。这样才能使胃保持正常状态。

那么如何正确管理胃呢？

1、多吃新鲜食物

要想做好胃管理，就要多吃新鲜的食物。食物长期存放，即使不出现真菌或变质现象，也容易产生病菌，因此，这些病菌进入人体胃肠道后，很容易对胃黏膜造成损伤。因此，要确保食物的新鲜度，才能保护胃黏膜，保持胃健康。

2、保持良好的卫生习惯

胃病多的原因与感染有关，通常是幽门螺杆菌感染引起的。日常生活中要保持良好的卫生习惯。首先，各种食材在烹饪前要洗干净，饭前要洗手，有条件地做好消毒工作。幽门螺杆菌避免进入消化道，引发胃病。

3、食物清淡

要使胃处于良好状态，需要清淡的食物。味道重的食物吃久了，大部分会刺激胃黏膜，诱发胃病。保持清淡的食物不仅可以减轻肠胃的负担，还可以使胃肠道健康，降低其他疾病发生的几率。

4.细嚼慢咽

慢慢咀嚼也是保护胃的好食物。在饮食过程中，如果没有充分咀嚼，食物进入胃内，会产生胃消化负担，因此容易出现胃问题。平时好好咀嚼，慢慢吞咽，可以进一步减轻胃肠道的负担。

5、保持良好的感情。

如果出现情绪长期波动的现象(如过于悲伤或兴奋的现象)，很容易受到内分泌功能的影响，从而导致胃酸分泌过多，对胃部造成一定损伤，还可能引发溃疡。同时，如果感情过于消极，胃肠蠕动速度会减慢，胃肠消化功能也会恶化。

胃在人体器官内占有非常重要的地位，平时要做好胃的管理工作。特别是在烹饪食物的过程中，不仅要确保新鲜和卫生，还要避免过于刺激的食物。也要培养良好的感情，每天快乐地度过，有效地降低发生胃病的概率。

有哪些食物不适合肠胃不好的人吃？

1、辛辣食物

肠胃本来就不好的人不应该吃辛辣食物。这样不仅刺激肠胃，还加重肠胃的负担。很多人肠胃不健康。吃辣的东西会有想吐的感觉，胃会刺痛。真的很难忍受，所以肠胃不好的话要避免辛辣食物。

2、巧克力。

很多人豆喜欢吃巧克力。因为味道特别。但是肠胃好的人不应该吃巧克力。因为巧克力是用称为可可的物质制成的。这种物质不仅会在胃里产生太多胃酸，还会刺激胃酸回流到食道，对肠胃不好的人真的不好。

3、西兰花

对身体健康的人来说，多吃西兰花有很大帮助，但对肠胃不好的人来说不一定是这样。因为西兰花含有丰富的膳食纤维。因为这种纤维成分只能在大肠中完全消化。所以对于肠胃不好，本来消化能力就差的人来说有点困难。

4、冷饮

冷饮之类的食物会突然刺激胃内的温度，导致肠胃胃酸分泌过多，也会影响消化酶的作用，严重的话会出现明显的胃痉挛，所以肠胃不好，尽量少接触冷饮之类的食物。

5、油炸食品。

吃油炸食品本来就不好。不管是健康的人还是肠胃不好，最好少吃油炸类食品。含有非常高的脂肪含量，不易消化，因此肠胃不好的人吃油炸食品会刺激胃酸分泌，损害胃健康。

几种适合肠胃不好的人吃的食物：

第一，吃梨，保持肠胃。

夏天吃烧烤是很多人喜欢做的事。编辑也不例外。但是小编要提醒大家，吃太多烧烤、油炸等食物会影响肠胃的健康，这种食物没有营养，刺激性强，所以吃太多这种食物会引起内分泌紊乱。烧烤结束后吃一个梨不仅能解酒，还能起到保护肠胃的作用。而且，梨汁中含有丰富的维生素E，有助于排出对身体有害的物质。

第二，红糖水使胃暖和

日常生活中有很多冷的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但吃太多肠胃虚寒的食物会导致腹泻问题，所以最好在吃了冷15后喝一杯红糖水。特别是患有慢性胃炎的患者，过量吃冷的食物会损害肠胃，引起恶心、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝黑糖水可以调节肠胃。

三、酸奶

每个人的喜好不同。有些人喜欢辛辣、酸甜的食物，有些人喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物更符合大多数人的口感，但吃得太多会刺激肠胃，容易损伤肠胃黏膜。营养师在吃辛辣、酸甜等刺激性食物之前，最好喝一杯酸奶。酸奶有保护胃肠黏膜的作用。另外，酸奶中含有很多益生菌，可以提高肠胃的消化能力，明确有害物质，防止腹泻及腹痛的发生。

四、菠萝

肠胃不好，经常腹泻的最重要原因之一是肠胃消化功能下降，而菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，这种酶可以从胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的患者恢复正常消化功能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，提高肠胃的机体功能。