9月养生要遵循阴阳平衡规律，遵守机体保守阴阳平气秘密的原则。因为秋天容易出现草木枯萎、悲伤的秋天，所以要培养乐观主义，保持精神的平静，以适应秋天的平庸。 (哈姆雷特，)天气好的时候，出去走走，享受大自然的美景，缓解秋天的忧虑。

九月养生纺锤干燥很重要，在秋天高爽的日子里，口干、嘴唇干、鼻子干、嗓子干、大便干、皮肤皲裂的情况很多。可以适当多服用含有维生素的食品，也可以用中药治疗。

10月是秋天至关重要的月份，秋天结束，冬天来临，秋天需要应对的器官是肺，所以此时要防止干燥的空气侵入人体，消耗肺部的音程。食物最好阴湿干燥。要多喝水，减少节气引起的干燥气体。

中医理论认为春霞阳阳，秋冬阳阴。秋天必须管理体内的阴气，气候变冷后，正是人体阳气收敛，阴气藏在里面的时候。因此，一定要以保养音程为主。

《素问脏气法时论》说：废酒秋肺收敛，伙食酸收获，用酸补充，腹泻。酸味收敛废气，酸味发散，秋天不散，所以要少吃葱、生姜等酸味，适当多吃酸味水果和蔬菜。有人说，秋天命令肺金，如果肺金太旺，就有肝目，所以《金匮要略》还有人说秋天不吃肺。秋天旱季正当时令，容易伤津液，所以吃饭宜养阴润肺。《饮膳正要》说秋天干燥，移植马干燥，禁止饮酒。进一步主张立秋移植生智粥，培养阴润干燥者。结论秋季适当吃芝麻、糯米、粳稻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食品，可使胃生津。

生智粥

[食谱]25克生地黄，75克大米，一点糖。

[方法]生地黄(新鲜产品洗净后，用适量清水在火上煮约30分钟，过滤药汁后再煮一次箭，将两次药液加在一起，浓缩成100毫升准备。把米洗干净，做成白粥，趁热加入生脂汁，搅拌均匀时加入适量的糖调味即可。

[功效]阴益胃，冷血生辰。我们还可以对肺结核、糖尿病患者进行饮食治疗。

山药百合枣粥

[配方]麻90克，百合40克，枣15颗，薏米30克，大米适量。

【方法】把山药、百合、枣、薏米、大米洗干净，煮粥。一天服用两次

[功效]山药具有补充脾脏和胃的功能。百合清热干燥。枣、薏苡仁干贝、胃、各种东西加在一起起阴阳位的作用。

把瘦肉汤补充干净

[材料]瘦肉250克(52钱)、生熟薏米10克(2钱)、莲子5克(1钱)、百合5克(1钱)、淮生10克(2钱)、玉竹5克(1钱)

[方法]将瘦肉放入沸水中煮5分钟，洗净。把所有清凉材料洗干净。滚动适量的水，加入所有材料，煮3个小时，汤用盐调整味道即可。

【功效】该汤香甜滋补，有脱湿开胃菜，痰、干肺等温和清凉功效，身体虚弱，补充者不喝特别合适。这是夏天和秋天的及时汤。

醋椒鱼

【成分】黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、香油、调味品、鲜汤、白醋、盐、植物油适量。

[方法]黄鱼洗干净后，用花刀纹准备，将生姜切成丝。油锅加热，鱼烤锅两面发黄，捞干油。在锅里放入少量油加热后，将胡椒粉、生姜放入锅里炒，然后加入新鲜的汤、酒、盐、鱼，鱼熟了，放入深深的盘子里挖、浇上香菜。锅里的汤煮好了，放入白醋、调料、香油，混合在鱼板上即可。

[功效]激活脾脏，补充开胃菜，振作精神。

黄正肘

【配方】黄精9克、党参9克、枣5颗、猪肘750克、生姜15克、葱适量。

【惯例】黄庭节切成薄片，唐三切断节，装在纱布袋里扎嘴。红枣洗净后可以使用。我会把猪肘刮干净，放进沸腾的锅里，加热血水，捞出来用。姜，葱可以洗干净，敲着用。以上食物放入锅内，注入适量清水，无火烧火，扔掉泡沫，文化在果汁上贴上浓肘子，去掉药包、肘子、汤、枣，同时放入碗内即可。

[功效]补脾润肺。脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳。

五彩蜜珠

[材料]苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，冷面10粒，柠檬1个，糖适量。

[方法]苹果、鸭梨、菠萝洗净剥皮，分别用圆铲挖圆珠，荠菜洗净剥皮，杨梅洗净后使用。把糖放入50毫升清水中，在锅里加热融化，然后加入柠檬汁，做成5种水果喜欢的图案，吃的时候把糖倒在水果上。

[功效]生津解渴，以上消息。