肺是五脏之一。要想健康，想法必须培养肺。冬季万物蛰伏正是养身的好时机。所以，最好在这个时间做好养肺的工作。当然，小编提醒冬季养肺需要适当的方法。否则，各种小疾病就会来找你，小病如果不及时治疗，很容易成为大病。

冬季养肺要知道的几个方法

第一，运动

众所周知，运动有益健康。当然，要想养肺，就要多运动。例如，平日经常做这样的动作，有助于增强肺功能，培养肺。而且，冬天比较冷，运动可以保暖，算是对身体提供了很多保护。

1、比如选择腹部收缩嘴唇练习。

整个人直立身体，或坐着不动上身，呼吸时胸部不要升得太大。闭上嘴，用鼻子吸气，腹部隆起，保持几秒钟后，嘴唇吹成口哨状，呼气时慢慢收紧腹部。也就是腹部凹陷。坚持这样的练习有助于人体锻炼呼吸，改善肺功能。

2、比如上楼梯。

爬楼梯看起来很简单，但实际上需要很多体力。而且，如果想节约力量，就要学会正确呼吸。也就是说，爬楼梯的时候要均匀呼吸，不能太快。还有，上楼梯的时候不要疯跑上楼。这样呼吸太快，不利于呼吸系统的循环。每天爬楼梯最好慢慢进行，爬楼梯的层数最好慢慢增加，而不是一开始就爬十几层楼的高度。

第二，要及时防止干燥

冬天容易出现呼吸道疾病症状，这往往与肺部有很大关系。由于肺部阴润干燥，冬天的天气不仅冷，而且干燥，还能让肺部长时间处于干燥状态。喜润的肺不湿润，怎么能健康？所以冬天要及时养肺，想法需要养肺。

1、喝水，防止干燥

冬天很干燥。为了滋润身体各主要器官，需要及时补充水分，所以平日要多喝水，怕冷的朋友要记得喝热水，不要喝凉水。否则很容易刺激身体，影响健康。

当然，除了喝水，还可以经常吃水分多的水果和蔬菜，这种天然水果和蔬菜吃起来对健康更好。不要经常喝奶茶等含咖啡因的饮料。

2、选择正确的食物。

生活中的许多食物都有止渴的功效。要使肺湿润，就要经常吃雪莉、萝卜、莲藕、山药等食物。特别是山药之类的食物，经常吃阴阳可以补充肺部，冬天吃再好不过了。

另外，搭配多种食物烹饪制作食物也有助于肺的补益。例如，用红参、火花参等与百合、排骨等食材蒸汤一起喝，可以增加废气，有助于营养肺。

冬天养肺的几个禁忌。

1.吸烟

吸烟对肺的伤害是众所周知的。不管是冬天还是其他季节，都要尽快戒烟，少抽烟，让健康好一点。

2、不要紧闭门窗

冬天很冷。很多人习惯于紧紧关上门窗，因为怕寒风吹来，身体会感冒。这样做是不对的。冬季干燥要确保房间空气适当流通，才能防止各种病毒和细菌在房间里堆积。大卫亚设，Northern Exposure，冬天名言)此外，呼吸流通的空气可以滋养呼吸系统，防止呼吸系统受到污染，从而减少对肺部的伤害。因此，到了冬天，门窗不能关紧，房间要适当通风。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。