补脑食物1:长生不老汤

牛奶真的有补脑的作用吗？也许很多人表示了疑问。是的，牛奶确实有补脑的功效。牛奶是我们日常生活中最常见的养生饮料，富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D，另外，为了给自己提供更好的补脑，中药推荐补充大脑的食疗生汤品牛奶炖鸡。这被称为长生不老汤，具有润肺养颜、清宝营养的保健功效。

布脑食物2:经常吃鱼，提高记忆，延缓衰老。

吃什么鱼能更有效地补充大脑？经常吃鱼能达到健康大脑的目的地，这已经是无可厚非的事实了。要知道鱼是第一种能促进智力发育的食物。黑暗中含有比较丰富的卵磷脂，是人体大脑中神经递质的重要物质，可以提高记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞退化，延缓衰老。鱼是优质蛋白质和钙的重要来源，特别是含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

补脑食物3:冬季核桃补脑保养防止老化

核桃素被称为长寿科，中药养生认为核桃具有护肤、益气、补肾补脑的保健功效，经常吃核桃可以提高脑力，改善脑循环。核桃补脑的食用方法：核桃中加入冰糖，用核桃泥搅拌，紧贴瓷罐，一次拿两匙，用开水冲洗，冲的时候漂浮着白色液体，这就是核桃牛奶。味道也很好。

中医健康提示：在中药中，核桃火气大，含有大量油脂，吃多了会引起烦躁和恶心，所以腹泻中的人不能吃。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。

补脑食物4:经常吃黑芝麻，补充头发，预防脱发

补脑的食物很多，黑芝麻是比较不错的补脑食物之一。利用黑芝麻补充大脑的具体方法是捣碎芝麻，加少许糖喝开水，或者买芝麻糊、芝麻饼干等，早晚各一次，7天一个过程，5 ~ 6个手术后能达到良好的补脑健脑效果。另外，对于电脑族来说，长时间面对电脑，长期过度使用大脑，容易出现脱发现象，所以电脑族更需要注意防止脱发，日常生活中多吃黑芝麻，就能达到防止脱发的目标。