大豆给男性带来的好处主要在于保护前列腺。研究表明，每天喝一杯豆浆，男性患前列腺癌的风险会降低30%。喝两杯可以减少70%的危险。

很多女性更喜欢豆类食品，因为长期以来专家认为豆制品中含有一定的雌激素，对女性有益。但是最近《华盛顿邮报》的一篇文章报道说，男性也要多吃豆制品。美国辛辛那提儿童医院的萨扎尔教授还主张，真正的男人从吃大豆开始。

大豆给男性带来的好处主要在于保护前列腺。研究表明，每天喝一杯豆浆，男性患前列腺癌的风险会大大降低30%。喝两杯可以减少70%的危险。他解释说，主要是人们吃大豆及其制品后产生的，因为能抑制肠道中乙酰睾酮形成的物质被分解。这种睾酮很可能导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于有脱发倾向的男性来说，这无疑是福音。

另外，与肉类相比，豆类蛋白质更丰富，不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量更低，对健康更有好处。很多男性非常爱惜自己的身材，豆类丰富的蛋白质对肌肉有营养补充作用，可以加强健身效果。

大豆有几个共同的优点，不管是男性还是女性。第一，碳水化合物丰富不会提高血糖水平。第二，实验证明，每天吃1/3杯(每杯约240毫升)的大豆或豆制品可以预防心血管疾病。第三，大豆可以促进胃肠道中有益细菌的生长，对促进消化非常好，还可以预防直肠癌。第四，多吃大豆还可以预防骨质疏松症。