湿气过重会影响身体。例如，食欲下降，大便粘稠，会影响排便。高温的夏天容易加重体内的湿气，所以人们要及时想办法消除湿气。那么，高温的夏天应该如何去除湿气呢？不要着急。下面介绍中医祛湿的几种方法。效果很好。潮湿的男女们应该试试。可能会有意想不到的效果。

在高温的夏天，如何除湿？

1、经常通风

最近天气热，在家也喜欢开空调，但一直呆在有空调的房间里，处于潮湿寒冷的环境中，身体会积很多湿气。同时，整个房间也会非常潮湿，所以最好每天少开空调。每天固定时间开窗通风。例如，早上要起床，穿衣服，打开窗户。

早晨空气最新鲜，房间通宵开空调，所以变得潮湿。这时，窗户通风促进室内外气流，排出室内湿气，让室外新鲜空气进入室内。让你的房间清爽干燥。

吃右边的食物

不同食物的功效不同。其中除去湿气的食物很多。例如海带、小米、小扁豆、薏苡等都有健脾作用，对身体有吃的作用。除了给身体补充营养外，还能很好地去除身体的湿气。

因此，如果身体受潮严重，建议多吃海带排骨汤、米粥、薏米山药粥、莲花粥、冬瓜粥等。这些营养汤粥坚持吃，祛湿效果很好。很快就能使你的身体保持潮湿，使身体舒服。

3、多喝热茶

在炎热的天气里，很多人喜欢喝冰水、冰奶茶和冷饮。这些都不好。这种饮料里有很多寒气，每天喝的话会给身体带来很多湿气，不断积累，对健康非常不利。

这个时候最好多喝热茶。因为温暖的茶冒着热气，喝完肚子后可以保暖。大卫亚设，Northern Exposure，《季节名言》)其中，陈皮白术茶、麝香胡叶茶两种茶不仅能除湿，还能降温，适合在炎热的天气喝。

夏天喝的好花茶

1、莲子核心茶

很多人不喜欢莲子心茶。因为莲子心很苦。但是，在夏天这炎热的天气里，建议适当地喝小编。因为制作花茶喝，所以有清热安神作用，改善心烦、失眠等不适，帮助睡眠更好。

2、金松花茶。

肠蠕动速度慢的人要多喝金盏花茶。因为它可以促进肠蠕动，提高肠消化速度。夏天天气热，很多人喜欢吃夜宵。比如烧烤什么的。吃的话量大，还喜欢和啤酒一起喝。这样容易引起消化不良，建议喝点金盏花茶来改善。

3、柠檬茶。

夏天女人们热衷的事情之一是减肥。因为身材好才能穿性感漂亮的泳衣。而且，如果太胖的话，汗液的光流很不舒服。劝女性减肥的话，最好每天坚持喝柠檬茶。因为喝它可以抑制食欲，减少人们的食量，从而帮助减肥。

另外柠檬茶中含有丰富的维生素C，可以保持皮肤的活性和弹性，美白祛斑效果非常好。高温的天气阳光强烈，皮肤容易晒黑。所以夏天炎热的天气喝柠檬茶比较好。