根茎：

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐不足有关。莲藕、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、白菜等富含无机盐，这种食物可以和其他食品混合食用。

含碘的食品：

海带、紫菜、海盐、头发、水母、蛤蜊、白菜、菠菜、玉米等含碘的食品可以促进人体甲状腺激素的分泌。

甲状腺激素：

甲状腺激素具有生热效果，加快体内(大脑、线条、子宫除外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，提高基础代谢率，加强皮肤血液循环，御寒。

铁含量高的食物：

贫血女性的体温比正常血液色素女性低0.7，热量少13%，增加铁的摄入会显着提高耐寒性。因此，怕冷的女性可以有意识地增加动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等富含铁的食物的摄入。

肉：

用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果很好。蛋白质、碳水化合物、脂肪高，有利于肾壮阳、温中变暖、补气活血。吃这些肉可以加快阳虚的身体代谢，提高内分泌功能，起到御寒的作用。

铁含量高的食物：

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中的铁缺乏也怕冷。

辛辣的食物：

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香汽油，胡椒含有胡椒粉。吃这种辛辣的食物可以消除风和寒冷，促进血液循环，提高体温。