中医专家指出，老年人多种多样，活动量减少，代谢减慢，产热少，冬天更怕冷，抵抗疾病的能力减弱，防寒保温尤为重要。不仅要多穿衣服，还要特别注意头发和脚不要凉了。这有助于减少感冒、呼吸道感染、胃痛、腹泻、腰肢疼痛、稳定血压、减少心脏病发作，帮助老年人度过冬天。

老人要经常按压龙泉血和胜算血

脚离心脏最远，血液供应少，皮下脂肪薄，所以温度会降低，阳虚体质者心情特别好。因此，加强脚的保温是必要的。老年人要穿暖和的鞋子，经常换袜子，参加适当的体育运动，尽量减少长时间坐在室内，多动双脚。另外，每天睡前在热水中泡脚，热水温度以自己的耐受性为标准，擦完脚后用手掌揉脚底，重点按摩脚底心脏的龙泉穴，重点按摩小腿后腓肠肌两端之间的僧酸血，上床睡觉，有促进刚体防病，特别是睡眠的效果。

头发保温不能疏忽

老年人冬天戴帽子的习惯很多，这是根据需要形成的。人在安静的状态下，血液量的13%进入脑循环系统，头部皮肤毛细血管特别丰富，头部损失热量比例更大，头部对温度特别敏感，所以冬天特别是出门的时候，老人要做好头部保暖工作，减缓体温的损失。

老人可以看出，要重视头发和脚的保温工作。另外，患有糖尿病的患者要更加注意脚部保温，防止冻伤，诱发糖尿病脚。